怎么減肥能瘦上半身啊
對于我們女性朋友們來說減肥永遠(yuǎn)都是不過時(shí)的話題，想瘦的地方也是很多的，比如有些朋友們就是想瘦上半身了，到底對于這樣的朋友們來說有沒有什么好的方法來幫助我們到達(dá)這樣的瘦身目的啊，對于想減上半身的朋友們來說，首先是要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，屈臣氏要注意合理的控制好自己的飲食習(xí)慣。
要領(lǐng)：頸部緊張時(shí)，頸部歪斜，面部浮腫。這個(gè)姿勢可以消除頸部緊張，消除浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)。 對面部、頸部、肩部有效！
Step1 以自己喜歡的姿勢坐好，呼氣同時(shí)，頸部向前傾倒。
Step2 吸氣同時(shí)，向左繞頸部，肩部不要用力，緩慢旋轉(zhuǎn)。
Step3 當(dāng)頭部轉(zhuǎn)到正后方時(shí)，胸部后仰，吸氣停止。呼氣同時(shí)旋轉(zhuǎn)剩余半周，重復(fù)環(huán)轉(zhuǎn)2、3次。反向亦然。
Step4 雙腿盤坐，雙臂上舉屈肘，左手扶住右肘部。
Step5呼吸呼氣同時(shí)，用左手向左牽引右肘部，這個(gè)姿勢保持10秒，吸氣同時(shí)，身體返回中央。反向亦然。
建議：
堅(jiān)持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實(shí)在太餓就拿蘋果當(dāng)主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，控制食量，營養(yǎng)要均衡！再配合適量的運(yùn)動(dòng).
對于減肥的朋友們來說無論是想要減掉哪里，都是需要時(shí)間上的堅(jiān)持以及意志力的決心，因?yàn)闇p肥不是一天兩天就可以達(dá)到目的看見效果的，所以無論是要減掉上半身的還是下半身的朋友們來說，首先是要控制好自己的飲食習(xí)慣，另外要有一個(gè)比較正規(guī)的作息時(shí)間。
