是冬季減肥好還是夏季好呢
隨著現(xiàn)代社會人們對自身身材保養(yǎng)的重視度越來越高，因此我們可以看到很多愛美的人士在日常生活中都會尋找各種各樣減肥的方法。其實這也是因為現(xiàn)代社會人們的物質(zhì)生活越來越好了，所以營養(yǎng)過剩就容易導致大量脂肪的堆積。因此朋友們就會提出，冬季減肥好還是夏季好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點：
一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳，主要得益于環(huán)境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進食。每一餐只吃7分飽，并適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養(yǎng)分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發(fā)現(xiàn)，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”，使體內(nèi)產(chǎn)生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會“強化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。
3.增加運動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在于可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。
相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們對于冬季減肥好還是夏季好的問題，心中已經(jīng)有了屬于自己獨特的見解和更標準的定論。當然我想提醒大家的是，在冬季大家的食欲都會有所增加，所以如果不配以運動，那么就非常容易導致營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)大量脂肪堆積在體內(nèi)的結(jié)果。
