張雨綺再婚 張雨綺的減肥秘訣
2017-03-12 13:49:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：張雨綺宣布再婚，和未婚夫袁先生閃婚，憧憬幸福生活。曾在電影中表示“我渾身都是寶的女人”，張雨綺確實是當(dāng)之無愧。擁有飽滿上圍和勻稱長腿的她，是娛樂圈中數(shù)一數(shù)二的性感女神。女人可不能找到歸宿就放縱自己，堅持減肥瘦身，展示女性S魅力！
張雨綺確實是當(dāng)之無愧。擁有飽滿上圍和勻稱長腿的她，是娛樂圈中數(shù)一數(shù)二的性感女神。女人可不能找到歸宿就放縱自己，堅持減肥瘦身，展示女性S魅力！
1、抵住零食誘惑
不管是薯片還是蛋糕，這些都是你身材走樣最大的敵人。零食多數(shù)經(jīng)過油炸的方式，所以在口感上時非常香脆，但這也表明了它們含有多種調(diào)味劑。抵住零食的誘惑，為自己制定獎勵計劃，一周只能吃一次或者一個月只能一次，而且每次的份量不能超過400g.
2、運動計劃不能停
運動減肥有效果，但也要大家持續(xù)的進行下去。因為肌肉形成后，如果沒有持續(xù)的鍛煉，還是一樣會變?yōu)橹?。如果大家有跑步的?xí)慣，不妨做一下記錄，看看每次的運動時間為多久。如果少于連續(xù)的40分鐘，那么相當(dāng)于是白費功夫。因為前面的30分鐘只會消耗糖原，30分鐘過后才是脂肪被燃燒。
3、科學(xué)的作息
不要以為有規(guī)律的熬夜就是正常的生物鐘，人體需要得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ１热?1點前洗漱完畢，12點前進入睡眠狀態(tài)，保持每日7-8小時的睡眠時間等等，這些才是最科學(xué)的作息習(xí)慣。
好身材并不是單單依靠少吃和多運動，如果你相信只有這兩樣，真是圖樣圖森破。
