最適合懶人的減肥方法
2017-03-12 09:55:17 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：你是懶人嗎？你覺得懶人就活該胖胖的贅肉滿身嗎？別再為你的肥胖找借口啦，下面小編就來給大家介紹個(gè)最適合懶人的減肥方法，趕緊來學(xué)習(xí)下吧。
我是典型的懶人，平常懶得運(yùn)動(dòng)，再加上每天忙著上班就更沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)了，所以導(dǎo)致現(xiàn)在的身材真是自己看了都難受啊。前段時(shí)間和好朋友學(xué)了幾招睡前運(yùn)動(dòng)，感覺還不錯(cuò)的。
1、第一招
將身體與墻背靠背，要將頭部、臀部、腳部貼緊墻。堅(jiān)持十分鐘。
2、第二招
把腿伸直，使身體成一條直線，用腹部的力量將自己上半身慢慢抬起，堅(jiān)持做，直到腰部有酸脹感。
3、第三招
就像我們平常騎腳踏車一樣，在空中雙腿交互運(yùn)動(dòng)，做60下，如果不累可以多做幾組
注意事項(xiàng)：親愛的們，所有的減肥方法都是貴在堅(jiān)持啊，想瘦就要堅(jiān)持一下啦。
