減肥好像是很多女人在做的事情，很多身體肥胖的男人都不覺(jué)得應(yīng)該要減肥。覺(jué)得肥胖一些沒(méi)有什么問(wèn)題。但其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。減肥不光能在形象上有比較好的狀況，而且更重要的是能讓身體的健康保持比較好的狀態(tài)，所以男人也應(yīng)該要積極的減肥。那么男人減肥后會(huì)反彈嗎？下面我們就來(lái)介紹下。

只要堅(jiān)持，一般是不會(huì)反彈的，注意以下方面也可以保持身材：

1、增強(qiáng)平衡性在每天刷牙的時(shí)候，一只腳抬起，一只腳支撐，沒(méi)30秒換一次，這個(gè)可以鍛煉你的平衡性，非常利于大腦，是簡(jiǎn)單的晨間運(yùn)動(dòng)，可以燃燒10卡路里的熱量，早晚都要進(jìn)行。

2、穿舒適服裝穿牛仔布料、卡其布或運(yùn)動(dòng)衫、平底鞋這些舒適的服裝上班，要比穿緊身衣褲燃燒的熱量要多，因?yàn)榇┦孢m的服裝你運(yùn)動(dòng)就會(huì)越多，可燃燒掉25卡路里的熱量。

3、坐著不如站著坐著步入站著，站著不如走著，閑余時(shí)間不妨站起來(lái)，在原地踱步，據(jù)專家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個(gè)半小時(shí)，所以不想讓自己更胖，就多站著，少坐著，這樣至少可以消耗50卡路里。

4、多去逛街不要老宅在家里，雖然現(xiàn)在在家也能購(gòu)物，但是要多去外面走動(dòng)，約上閨蜜去購(gòu)物中心，試至少十套衣服，上衣和褲子都要試，不要怕麻煩，你也可以不買(mǎi)，這樣可以消耗60卡路里。

5、排隊(duì)時(shí)重新充電你在排隊(duì)的時(shí)候，覺(jué)得無(wú)聊可以重新讓自己充充電，雙腳平穩(wěn)著地，雙手緊握放在背后，收緊肩胛骨挺胸，這個(gè)動(dòng)作可以讓你精力充沛，刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，堅(jiān)持10-20秒，緩慢的吸氣呼氣，可以燒掉5卡路里，讓你輕松瘦下來(lái)。

6、爬樓梯少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘，既可以節(jié)省時(shí)間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100-150卡路里的熱量。

男人減肥后如果不注意控制和保持的話，那么是可能會(huì)有反彈的情況出現(xiàn)的。所以在減肥的時(shí)候，首先要選擇合適的方法來(lái)進(jìn)行減肥，其次就是在減肥有了效果之后，要積極的進(jìn)行保持。不要讓減肥的成果付之東流。要合理的控制飲食，這樣才能有好的效果。