女人該如何有效保護陰道

1、女白領(lǐng)工作的時候不要老是坐著

女人坐著的時候，外陰部位被內(nèi)褲和外衣緊緊地包裹著，會使得外陰更加不透氣。如果再加上喜歡穿緊身內(nèi)褲的話，則會勒住外陰，使得外陰充血變紅。再者外陰處于不透氣又濕熱的環(huán)境中時特別容易滋生細菌，所以說女白領(lǐng)不要老是坐著，應(yīng)該多起身走一走。

另外，長期坐著的時候，女人的陰道肌肉沒有運動，這樣容易危害到卵巢。所以說女人們要想辦法多動一動，最好是做可以鍛煉陰道肌肉的動作，建議常做蘿卜蹲這個動作。這個動作需要蹲下后站起來，可以很好地帶動陰道肌肉運動，避免陰道肌肉長期沒有運動。

另外，女白領(lǐng)要適當緩解壓力，因為壓力大容易導致身體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，內(nèi)分泌變亂了就會影響月經(jīng)，月經(jīng)周期不準的話就會使得陰道愈來愈干，對陰道造成傷害。

2、20歲左右的女人不要和男友頻繁發(fā)生關(guān)系

不少女人到了20歲左右就開始交男友了，一部分人因為愛而和男友發(fā)生關(guān)系。小小年紀剛開始享受性愛的時候，會覺得十分的好奇以及神秘感。兩個人正值青春，無論是體力還是性欲都很旺盛，因此很多20幾歲的女人和男友發(fā)生關(guān)系的頻率都比較高。這樣不節(jié)制的話，最后受傷的還是陰道，所以女人們要注意把握度，請不要和男友頻繁發(fā)生關(guān)系。

這是為什么呢？因為20歲左右的女人剛接觸到性，對這方面的知識不了解，因此在事前及事后都不懂得清潔陰道，而且在發(fā)生關(guān)系個過程中并不知道對方的動作會不會傷害到自己。要知道事前或是事后雙方都沒有及時清潔的話，很容易導致細菌被帶入女人的陰道，陰道里積滿了外入的細菌和臟物，你覺得它還會健康嗎？另外，發(fā)生關(guān)系毫無節(jié)制的話，會導致陰道的損傷變多，陰道傷口愈合的慢，一旦被細菌盯上了，炎癥也就隨之而來了。

3、做好日常保養(yǎng)

A、不要過度清潔陰道，因為陰道自身就有清潔功能，頻繁清洗的話會影響它的正常功能。如果要洗的話，建議用溫水擦洗或是從上至下沖洗，外陰部位的臟物就好，不可用水流自下而上沖洗，不然很容易將外陰部位的臟物沖入陰道內(nèi)部，造成陰道內(nèi)部感染細菌。

B、如果發(fā)現(xiàn)陰道出現(xiàn)瘙癢的時候請不要用手指去撓，更不要各種內(nèi)褲或是外褲摩擦。這樣的做法只會加重瘙癢的出現(xiàn)，甚至是磨破外陰的肌膚，讓外陰又多了一重傷害。出現(xiàn)這樣的情況最正確的做法就是去找醫(yī)生，讓醫(yī)生給你開藥，幫助你從內(nèi)而外地緩解瘙癢問題。

C、貼身穿的內(nèi)褲要買質(zhì)量好一點的，穿起來合適又舒適的。切忌不可穿緊身內(nèi)褲，不然會勒傷外陰的。同時貼身內(nèi)褲也要一定要洗干凈，因為內(nèi)褲上會沾有白帶、尿液及糞便等臟物，一旦通過外陰進入到陰道內(nèi)部，最后就會導致陰道發(fā)炎。

4、不依賴避孕藥

部分女性使用避孕藥后容易發(fā)生霉菌性陰道炎反復，這是因為避孕藥中的雌激素有促進霉菌生成菌絲的作用，導致霉菌“死而復生”，進一步侵襲陰道組織。

5、不濫用抗生素

濫用廣譜抗生素在殺滅致病菌的同時也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的致病菌和外來耐藥菌就會乘機大量繁殖，霉菌自然少不了。

6、手洗內(nèi)衣褲

洗衣機方便快捷，但是“霉菌軍團”往往就藏匿其中。據(jù)日本大阪環(huán)境科學研究所的一項調(diào)查研究顯示：幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！衣服上發(fā)現(xiàn)的霉菌大部分也是來自洗衣機桶，而且洗衣機用得越勤里面滋生的霉菌就越多！

7、不過度清潔

過度清潔私處也會埋下霉菌感染的隱患！尤其是頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易破壞了陰道本身的微環(huán)境，使平衡失調(diào)，降低陰道的自我抗菌能力，使霉菌有機可趁。