吃啥能淡化臉部黑色素

　　吃啥能淡化臉部黑色素？現(xiàn)在非常多女性都很注重臉部的美白保養(yǎng)，而臉上的黑色素如果多的話，那么臉部美白可就和MM們說再見了。小編已經(jīng)為大家搜集和整理好了吃啥能淡化臉部黑色素的相關(guān)信息，一起來看看吧。

　　吃啥能淡化臉部黑色素1

　　1、檸檬

　　富含維生素C、鈣、磷、鐵等成分，可以美白還可以淡斑，黑色素是可以被維生素C抑制的，常喝檸檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用檸檬榨汁，敷在臉上，最好稀釋一下檸檬汁，因?yàn)樗鼤?huì)刺激皮膚。

　　2、西紅柿

　　富含維生素C，可以美白肌膚，最主要的一點(diǎn)是西紅柿有抗氧化的作用，能夠很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，熱量還低，還可以減肥，每天吃一個(gè)西紅柿，堅(jiān)持下去不僅能淡化你臉上的黑色素，而且對(duì)你的身體也是很有好處的。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是女性較為喜歡的水果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是維生素C很充足，能避免皮膚發(fā)生氧化，對(duì)淡化皺紋，避免黑色素生成，預(yù)防色素沉淀非常有效，讓皮膚保持白皙。

　　4、牛奶

　　牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，還能有效淡化色斑。想要變白，平時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶。小康康建議大家在選擇牛奶的時(shí)候以脫脂牛奶或低脂牛奶為主，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入。同時(shí)注意，超市中常見的泡泡奶、紅棗奶、香蕉牛奶等，并非真正的牛奶而是一種奶飲料，含有大量添加劑，不僅不會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝會(huì)令人發(fā)胖。

　　5、蘋果醋

　　美白殺菌、淡化黑色素、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分及水分。它還是治療痤瘡的天然藥物，能從內(nèi)部清潔皮膚。

　　吃啥能淡化臉部黑色素2

　　1、葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可有效清除體內(nèi)自由基，起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

　　2、西紅柿

　　每天1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治黑色素有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　3、蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老(抗衰老食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　4、石榴

　　石榴的殼很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉還是很充實(shí)的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的.抗衰老功效，而且可以保護(hù)細(xì)胞不受環(huán)境的污染，還可以一定的對(duì)抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質(zhì)，幫助人體排除有害物質(zhì)，讓肌膚看起來更潤(rùn)澤細(xì)膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素沉淀，清除多余角質(zhì)。

　　6、豌豆

　　豌豆可以祛斑駐顏，是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

　　7、黃瓜

　　黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可以有效對(duì)抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。

　　8、蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。