臉上長(zhǎng)痤瘡哪些食物不能吃

　　臉上長(zhǎng)痤瘡哪些食物不能吃？很多食物比較辛辣刺激，上火等，這些都是痤瘡喜愛(ài)的溫床，經(jīng)常吃這樣的食物的小伙伴們，臉上都是非常容易出現(xiàn)痤瘡問(wèn)題，所以想要減少痤瘡出現(xiàn)的可能，飲食調(diào)理是個(gè)關(guān)鍵因素。那么“臉上長(zhǎng)痤瘡哪些食物不能吃？”我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

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　　1、少油膩

　　皮膚油脂分泌過(guò)多是引發(fā)痤瘡的原因之一，對(duì)于高脂肪類食品要盡量少食用。例如豬油、奶油、黃油、肥肉等高脂肪類食物。

　　2、少腥食少發(fā)物

　　腥發(fā)食物也能引起過(guò)敏從而導(dǎo)致痤瘡病情加重，這類食物包括魚、蝦、蟹及貝等類海產(chǎn)品，另外肉類中的屬熱性的食品也是發(fā)物，要忌口，如羊肉、狗肉等。

　　3、少高糖食品

　　糖量的代謝和痤瘡的產(chǎn)生有著密不可分的關(guān)系。人體在攝入高糖食品后，機(jī)體的"新陳代謝變強(qiáng)，皮膚油脂分泌增多，痤瘡“層出不窮”，所以應(yīng)少食用高糖食物。

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　　油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品

　　這一類食物容易激發(fā)面皰的孳長(zhǎng)，所以想減少粉刺的問(wèn)題，必須先改變飲食習(xí)慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品，這一類食物容易激發(fā)粉刺的孳長(zhǎng)，還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物。

　　雖然，這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成，但卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況。因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。

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　　注意“四少一多”

　　即少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動(dòng)物油、植物油等)，少吃甜食( 如糖類、咖啡類)，少吃“發(fā)物”(如狗羊肉等)，適當(dāng)吃涼性蔬 菜、水果，也防過(guò)量后引起胃病。保持良好的飲食習(xí)慣。少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。