女人腎好永遠年輕不老美容

　　女人腎好永遠年輕不老美容，美容只是一種個人選擇，肌膚的健康是很重要的，當然不同的皮膚也有不同的方法，為美麗而投資現(xiàn)在已經(jīng)是一件司空見慣的事了，女人腎好永遠年輕不老美容，帶你走上人生巔峰！

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　　腎臟是我們的先天之本，藏著我們的真陰和元陽，補養(yǎng)的`方法只能是固陽藏陰，不能泄露。而人過度疲勞、心力太費、長期生病或者精神不爽等等都損傷腎臟，所以女性多腎虛。因為腎在五行中對應(yīng)黑色，所以吃黑色食物是補腎效果最好的。這里建議我們的食譜里一定要加入黑木耳、黑芝麻、黑豆和烏雞這幾樣。烏雞是家禽中的珍品，它最擅長補益肝腎、益氣補血，對于女性體虛、腰腿酸疼、頭暈眼花和氣短無力都有治療作用。烏雞蛋白質(zhì)的含量很高，即使身體沒有任何問題，常吃烏雞的肉也能增強耐寒耐熱的能力，不但抗疲勞，還提高免疫力，延緩衰老。

　　黑色食物中，還有菌類和菇類很容易被我們忽略。香菇因為外表黝黑，也是一味補腎食物，它能降血脂和降低膽固醇。另外，女性很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，有的女人到了三十多歲骨頭就開始疏松了，吃鈣片也沒有用，對于這種問題只要堅持多吃香菇就行，它富含維生素D，能保證我們骨骼的健康。特別是在懷孕和哺乳期，這個時候鈣質(zhì)最容易流失，吃鈣片的同時吃點香菇就可以讓人放心。

　　冬天從來都是人們最重視養(yǎng)生的季節(jié)。冬天氣溫較低，腎又喜溫，所以通過溫補的食物，讓身體由內(nèi)而外地得到溫煦，是最恰當、最有效的。

　　總之，女人如果不注意腎臟的調(diào)養(yǎng)，不但損傷腎臟，而且還使肝臟失去了滋養(yǎng)的來源。只有腎好的女人才會永遠健康美麗，女士們，護好自己的腎吧。

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　　如果有以下問題，說明你需要補充腎精：

　　1、有腰酸、腰冷的感覺；

　　2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴重；

　　3、有牙齒過早脫落；

　　4、越來越健忘；

　　5、你的月經(jīng)初潮比較晚。

　　孕前有利于補腎的食物

　　1、山藥。它是補腎的首選食品，在傳統(tǒng)補腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

　　2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫(yī)認為像什么補什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復(fù)。

　　3、黑棗。中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。