隱形殺手的食物都有哪些

　　隱形殺手的食物都有哪些？身體是革命的本錢(qián)，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生了，對(duì)食物的追求也越來(lái)越高了，少吃一些不健康的食物可以改善皮膚，在日常生活中，你知道隱形殺手的食物都有哪些嗎？一起來(lái)看下吧。

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　　1、深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。 牛奶 、雞蛋、豆腐、魚(yú)類(lèi)等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

　　深色食品包括：

　　紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、堿性食物與酸性食物的不均衡

　　平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。

　　健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類(lèi)等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

　　4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

　　研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的`物，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類(lèi)動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚(yú)子，豆類(lèi)的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類(lèi)花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑。

　　5、感光蔬菜

　　感光類(lèi)食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　6、添加劑

　　健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　現(xiàn)代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當(dāng)心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素而導(dǎo)致形成黑斑及雀斑。

　　也許，要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難，但是為了美白，要學(xué)會(huì)盡量克制。

　　不要再苦苦花費(fèi)大量的時(shí)間與金錢(qián)在美白護(hù)膚上，要多避忌日常生活飲食中那些敵對(duì)肌膚美白的食物，不斷食用那些肌膚美白的食物只會(huì)讓你一直惆悵肌膚做了那么多沒(méi)被護(hù)膚療程依舊膚色黯淡，因此該從飲食中尋找那些敵對(duì)肌膚美白的食物，不可不對(duì)這些食物進(jìn)行解除。

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　　哪些是熱量高的食物

　　1、 油炸食物

　　脂肪是我們身體比較難消耗的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且熱量是非常高的。油炸食物因?yàn)榻?jīng)過(guò)熱油鍋處理之后，所以本身攜帶的脂肪含量比較高，并且食物本身水分蒸發(fā)之后，讓食物的熱量又增高了，所以油炸食物是屬于熱量非常高的一類(lèi)食物，并且難以讓人體消耗掉這部分熱量。經(jīng)常食用脂肪含量高的油炸食物，很容易導(dǎo)致肥胖。

　　2、 甜品

　　甜品中含有非常多糖分，而糖分高的食物熱量非常高，因?yàn)樘欠謱儆诖蠓肿訝I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，難以被人體吸收消耗，所以很容易導(dǎo)致糖分堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。所以經(jīng)常吃甜品的朋友，會(huì)感覺(jué)到減肥很困難，并且還很容易在減肥的過(guò)程中反而越來(lái)越胖，所以一定要控制甜品或是其他一些糖分含量高的食物的攝入。

　　3、 堅(jiān)果

　　堅(jiān)果因?yàn)橥ㄟ^(guò)烘干處理，所以本身攜帶的水分含量非常低，水分含量高的食物一般熱量都比較，而水分含量低的食物則熱量比較高，所以堅(jiān)果因?yàn)楸旧硭趾繕O低，所以含有非常高的熱量。如果是很愛(ài)吃堅(jiān)果的朋友，會(huì)感覺(jué)減肥很困難，所以要少食用堅(jiān)果。常見(jiàn)的堅(jiān)果有花生、核桃、碧根果、夏威夷果等。