美白效果好的食物有哪些？

哪些食物美白效果好，在日常生活中除了使用一些護(hù)膚產(chǎn)品美白，事實(shí)上，許多食物也有美白效果，食物自然美白效果更好哦，接下來(lái)小邊會(huì)帶你看看哪些食物美白效果好。

哪些食物美白效果好？

1、牛奶美白

準(zhǔn)備一小杯新鮮牛奶（夏天，你也可以把新鮮牛奶放在冰箱里，涂上涼爽的，會(huì)更舒服）。用蒸汽蒸臉，用新鮮牛奶填充棉墊，敷在臉上約15分鐘，取下，用水洗臉上的牛奶。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使膚色白色均勻。

2、蘆薈美白

準(zhǔn)備一片三厘米長(zhǎng)的黃瓜、四分之一的蛋清、2-3克珍珠粉和適量的面粉（用于稀釋和厚度調(diào)整）。

將蘆薈和黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁，倒入小碗中，然后將蛋清、珍珠粉和適量面粉混合成糊狀。

洗臉，干凈，把調(diào)好的糊涂在臉上，干燥后洗干凈，每周1-2次就可以上爽膚水和護(hù)膚品。

番茄蜂蜜美白

這種美白配方可以同時(shí)美白面部和手部。特別是痤瘡皮膚，能有效去除油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)膩。

用法:將番茄攪拌成番茄汁，加入適量蜂蜜攪拌至糊狀。均勻涂抹在臉上或手上，15分鐘左右洗掉。建議每周做1-2次。

4.美容蔬菜汁

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青蘋(píng)果等制成美容蔬菜汁飲用。這種蔬菜汁有足夠的維生素 C，對(duì)美白非常有效。

5.去斑醋蛋液

取一個(gè)新鮮雞蛋，洗凈擦干，用500毫升優(yōu)質(zhì)醋浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庠诖滓褐袝r(shí)，取一小勺溶液，加入一杯沸水，攪拌，每天服用一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液可使皮膚光滑細(xì)膩，清除面部所有黑點(diǎn)。

6、 蜂蜜蛋白膜

一個(gè)新鮮的雞蛋，一小勺蜂蜜，攪拌均勻，睡覺(jué)前用干凈的軟刷在臉上，同時(shí)按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。風(fēng)干一段時(shí)間后，每周用清水洗兩次。這種面膜也可以用水稀釋，冬天可以防止皸裂。

哪些食物美白效果好？

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等營(yíng)養(yǎng)豐富。鐵能使人看起來(lái)紅潤(rùn)，而且β胡蘿卜素和維生素C可以美白皮膚必須補(bǔ)充更多，多吃櫻桃可以讓皮膚真正細(xì)膩，有彈性哦！

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠和維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵是白色和紅色的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但吃荔枝很容易生氣，所以憤怒，容易長(zhǎng)痤瘡眉毛應(yīng)該停止，不要太多。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其它水果的幾倍，愛(ài)美的美女可以多吃。

4、番茄

西紅柿的美白效果和減肥效果一樣好。它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸和蛋白質(zhì)。西紅柿還具有保護(hù)維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C和抗氧化劑。如果你想成為一個(gè)白人美女，每天多吃西紅柿是對(duì)的。

5、夏季水果

西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃，如西瓜、葡萄、菠蘿、梨和桃子，也富含維生素C，多攝入能使肌膚水嫩白皙無(wú)瑕。

6、蔬菜

綠色蔬菜含有維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但美白皮膚不能缺乏。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能使人看起來(lái)紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥的神圣產(chǎn)品！水更容易有飽腹感，纖維有助于消化，多吃也不用擔(dān)心脂肪。

7、豌豆

根據(jù)《本草綱目》，豌豆具有去除黑暗和光澤的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆富含維生素A，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，滋潤(rùn)皮膚。

8、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜能利五臟，使肌肉潔白。白蘿卜之所以有這種功能，是因?yàn)樗缓S生素C。維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，經(jīng)常吃白蘿卜可以使皮膚白皙細(xì)膩。

9、胡蘿卜

胡蘿卜被稱為皮膚食品，可以滋潤(rùn)皮膚。此外，胡蘿卜富含果膠，可與汞結(jié)合，消除人體內(nèi)的有害成分，使皮膚看起來(lái)更加細(xì)膩和紅潤(rùn)。