秋季該怎樣呵護(hù)肌膚

秋天如何護(hù)膚，掌握正確的護(hù)膚方法，讓我們更有魅力。補(bǔ)水保濕是我們每天都要做的護(hù)膚工作。在保濕皮膚的同時(shí)，我們也應(yīng)該注意鎖住水分。角質(zhì)過(guò)多可能導(dǎo)致毛囊炎。秋天如何護(hù)膚get了嗎？

秋天如何護(hù)膚？

1、防曬

雖然現(xiàn)在是秋天，但紫外線還是忍不住，防曬霜還是要繼續(xù)，否則會(huì)讓皮膚曬黑這么簡(jiǎn)單，也會(huì)讓皮膚深色或斑點(diǎn)出生，所以秋天不能放松，曬后及時(shí)修復(fù)皮膚，但在修復(fù)皮膚時(shí)，盡量不要使用激素美白產(chǎn)品哦。

2、補(bǔ)水

在此期間，天氣相對(duì)干燥，皮膚長(zhǎng)期缺水會(huì)使皮膚干燥緊繃，所以MM你可以隨身攜帶一瓶保濕噴霧劑，一直給我們的皮膚補(bǔ)充水分。使用噴霧劑時(shí)，還應(yīng)注意距離，距離皮膚15-20cm噴霧時(shí)，皮膚可以完全接受

3、夜間保養(yǎng)

我們白天在臉上涂了很多化妝品。晚上，我們必須用卸妝油徹底清潔臉上的妝容。如果不清潔，殘留物會(huì)堆積在毛孔中，影響皮膚質(zhì)量。MM睡前可以給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚在夜間有足夠的水分，讓皮膚更加細(xì)膩光滑。

秋天如何護(hù)膚？

注意唇部護(hù)理

秋天天氣干燥，唇部皮膚容易開(kāi)裂，不僅影響美觀，還會(huì)增加不適感。為了緩解這個(gè)問(wèn)題，日常生活中除了用溫水洗唇涂唇油外，還應(yīng)該多吃維生素B蘋(píng)果、動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、梨、香蕉、紅白蘿卜等食物。

2.選擇合適的護(hù)膚品

選擇護(hù)膚品的標(biāo)準(zhǔn)：一是根據(jù)皮膚特點(diǎn)，二是根據(jù)氣候和時(shí)間。秋季選擇無(wú)酒精爽膚水、溫和洗面奶、保濕但不油膩的晚霜和日霜、具有美白效果的軟面膜等。如果同時(shí)使用面部保濕霜，可以改善皮膚生理環(huán)境，加速血液循環(huán)，減少面部皺紋。面部保濕霜最好選擇維生素A和松香油脂酸。

充足的睡眠

白天皮膚暴露，晚上必須及時(shí)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)受損細(xì)胞，第二天皮膚顏色可以明亮、嫩、光滑。皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和細(xì)胞修復(fù)的最佳時(shí)間主要是晚上10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)。所以，確保每天睡6-8小時(shí)。

注意飲食調(diào)理

多喝牛奶、豆?jié){等飲料，多吃瘦肉、新鮮水果、新鮮蔬菜和魚(yú)，戒掉咖啡、煙、酒、油炸食品和濃茶。多吃蜂蜜、芝麻、核桃、梨、銀耳等防干養(yǎng)陰食品，滋養(yǎng)肌膚。

5.注意保濕護(hù)理

由于秋季天氣干燥，皮膚水分流失快，皮脂腺油脂代謝下降，面部容易感到緊繃。因此，在秋季，我們應(yīng)該注意皮膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理。除了酒精保濕霜和乳液外，有些皮膚還需要經(jīng)常用保濕乳液擦拭面部。同時(shí)，我們可以用乳液擦拭前額、鼻子兩側(cè)、下巴等油脂代謝過(guò)多的位置。

皮膚干燥的人可以盡可能多地按摩，以加速血液循環(huán)，使皮膚難以失去水分。對(duì)于更干燥的皮膚，你可以在睡覺(jué)前擦更多的保濕霜；油性皮膚只能在干燥時(shí)擦少量的面霜。此外，試著每?jī)尚r(shí)喝一次水。

6、補(bǔ)充水分

秋天過(guò)后，空氣慢慢變得非常干燥，加上每天早晚溫差，天氣慢慢變冷，導(dǎo)致皮膚毛孔縮小，皮脂腺和汗腺代謝減少，然后促進(jìn)皮膚表面容易缺水。皮膚老化的最大因素是缺水。

秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以在秋風(fēng)中，許多人的臉會(huì)出現(xiàn)皺紋或閉合痤瘡、斑點(diǎn)，原來(lái)的褐斑、斑點(diǎn)也會(huì)加重，皮膚越來(lái)越干燥，皮膚緊繃，皮下脂肪變厚，甚至脫皮和頭皮屑。因此，秋季皮膚護(hù)理應(yīng)注意補(bǔ)充水分。

經(jīng)常喝足夠的水，每天喝6-8杯，同時(shí)補(bǔ)充茶、礦泉水、果汁等。你可以在臉上涂抹保濕護(hù)膚劑，以減少表面水分的分布，你可以用蒸汽熏蒸臉，補(bǔ)充面部水分。

7.正確使用護(hù)膚品

白天應(yīng)使用清爽防曬護(hù)膚品，如各種保濕蜂蜜、防曬霜。夜間應(yīng)選擇保濕護(hù)膚品，如營(yíng)養(yǎng)霜、晚霜等。

按摩面部皮膚

每天早上，雙手按摩面部皮膚和肌肉，慢慢順應(yīng)面部肌肉和血管的方向，從內(nèi)到外進(jìn)行按摩，加速面部血液循環(huán)，保護(hù)皮膚。

9、調(diào)節(jié)情緒

秋天是一個(gè)非常多愁善感的孤獨(dú)季節(jié)。人的精神狀態(tài)和心理變化是由大腦皮層控制的。它可以作用于皮膚的神經(jīng)纖維。如果身心無(wú)聊、抑郁，或長(zhǎng)時(shí)間感到沮喪、憂郁、緊張，會(huì)使皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黑黃、細(xì)紋加重、早衰。因此，我們應(yīng)該注意調(diào)節(jié)情緒，讓我們感到快樂(lè)。

10.日常皮膚護(hù)理

白天護(hù)理：每天保持兩次面部清潔，使皮膚清潔、濕潤(rùn)，外出使用防曬霜。夜間護(hù)理：清潔必須充分，首先用溫水、清潔劑完全清潔面部皮膚，然后使用無(wú)酒精碳粉進(jìn)一步清潔和補(bǔ)充水分，然后均勻滲透薄層滲透性強(qiáng)的保濕晚霜，也可適當(dāng)熱敷，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層。

11、注意防曬

過(guò)完九月份，秋意漸濃，大家通常疏忽了紫外線的存在。實(shí)際上，初秋的紫外線非常強(qiáng)烈，這一個(gè)階段肌膚更容易遭受日照損害。曬黑的肌膚通常沒(méi)那么容易消退，其根本原因是由于天氣轉(zhuǎn)涼，肌膚的新陳代謝也逐漸變得較慢。所以，出門(mén)在外還應(yīng)擦防曬霜。

12、注意清潔

由于秋季溫差大，寒冷和炎熱的溫度降低了皮膚的抵抗力，容易被細(xì)菌感染。因此，秋季護(hù)膚的第一步是注重清潔皮膚?？墒褂贸詮?qiáng)、清潔效果明顯、酸度弱的洗面奶，也可適當(dāng)在洗臉、洗澡中加入少許食用醋，提高清潔效果。