別再犯傻啦這些習慣很傷皮膚

別傻了。這些習慣傷害皮膚。在我們的日常生活中，很多人都保持著良好的習慣，但這不是一個好習慣。這些都是壞習慣，會傷害身體。讓我們看看。別傻了。這些習慣傷害皮膚。

別傻了。這些習慣傷害皮膚1。

長時間熱水淋浴

雖然在冬天，洗個熱水澡很舒服，但它不僅可以去除寒冷和溫暖，還可以緩解肌肉疼痛，改善情緒，但過長時間會使皮膚失去天然油和水分，導致膚色不均勻、發(fā)紅和瘙癢，加重干燥和濕疹、酒渣鼻等疾病。

冬季不涂防曬霜

根據(jù)波長，到達地面的紫外線分為UVA和UVB。UVB夏天容易引起皮膚曬傷，更強。UVA一年四季基本保持不變，可以穿透玻璃和云層，不會曬紅皮膚，但會加速皮膚老化，增加患皮膚癌的風險。因此，建議在辦公室或汽車上涂抹SPF冬天至少有30種防曬霜。

3、睡眠太少

根據(jù)一項基于5000多項研究的美國睡眠醫(yī)學協(xié)會分析，成年人每晚至少應該睡7個小時。睡眠不足會影響夜間皮膚的新陳代謝和自我修復。此外，夜間使用的護膚。護膚產(chǎn)品滲透得越深，效果就越快。所以，確保每天都有足夠的錢`睡眠是讓自己變得美麗的前提。

4.過度去角質(zhì)

適當?shù)乃榔た梢允蛊つw更明亮。除了磨砂和清潔刷外，許多抗衰老霜還可以發(fā)揮化學去角質(zhì)的作用，頻繁使用容易導致皮膚越來越薄，更敏感的紅色。去角質(zhì)產(chǎn)品通常每周使用一次，如果角質(zhì)層厚，每周可以使用兩次。

睡前不洗臉

睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細胞無法正常代謝，導致皮膚晦暗，甚至出現(xiàn)粉刺等皮膚問題。

6、總是摸臉

當你思考、煩惱、長痘痘的時候，你是否總是控制不住自己的手，總是想用手去除和撫平臉上的尷尬。擺脫這個壞習慣吧！根據(jù)美國國家衛(wèi)生研究所的數(shù)據(jù)，人們平均每小時摸四次臉。研究表明，每6次.在5平方厘米的桌子上，細菌的數(shù)量是廁所的100倍多。如果接觸后觸摸面部，很容易將細菌傳播到皮膚上，增加患皮膚病和傳染病的風險。經(jīng)常摸臉可能會堵塞毛孔，2周后會出現(xiàn)痤瘡。

用力擦洗痤瘡

痤瘡是一個激素問題，而不是一個健康問題。過度使用刺激性肥皂只會加重病情，甚至影響治療效果。當痤瘡發(fā)生時，你可以用含有水楊酸的洗滌劑輕輕清洗，剝離死皮細胞，疏通毛孔，光滑皮膚。

別傻了。這些習慣傷害皮膚2

1.高溫洗澡，用力搓灰就能洗干凈？

許多人喜歡在洗澡時把水溫調(diào)高。一方面，他們覺得高溫水很舒服，另一方面，他們認為高溫水會洗得更干凈、更舒適。高溫水不僅會讓你洗得更干凈，還會傷害你的皮膚。

水溫過高會給老人或兒童帶來其他風險。研究表明，42℃在水中浸泡10分鐘以上后，人們會開始心跳加速血壓升高，心臟負擔增加。因此，患有高血壓、心臟病等基礎疾病的老年人會洗太熱的澡。體溫變化過大會導致血壓大幅波動和心腦血管疾病。

因此，建議洗澡水溫不宜過高，應控制在49℃以下，這個49℃有兩點:一是溫度上限，二是淋浴時出水溫度，而不是洗澡。

除了高溫洗澡，用力搓灰也是洗澡常遇到的問題。由于冬季大多數(shù)人都是兩三天洗一次澡，因此，很多人洗澡時都會用力的搓澡，好把灰搓掉，然而，人非蟾蜍，不能蛻皮，再用力也不能搓出一副新皮，反而易將皮膚表層油脂、角質(zhì)層都搓掉，無法保護皮膚，對皮膚表層造成損傷。

2.能洗屁股的電子廁所能讓女性更健康嗎？

不知道什么時候日本智能馬桶蓋成了中國人的新寵。什么是智能馬桶蓋？并不是說可以上網(wǎng)，而是具有抗菌、沖洗、座圈瞬間加熱等功能。

其中，沖洗小屁股功能深受人們喜愛，但看似簡單方便的操作使越來越多的人因用溫水過度沖洗肛門或陰道而引起局部炎癥，尤其是女性陰道炎。因此，如果他們總是依靠智能廁所用溫水沖洗私處，只會破壞內(nèi)部微生物環(huán)境，導致抵抗力下降和炎癥。

三、有事沒事就掏耳朵

有一種特殊的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——采耳，俗稱挖耳屎。但是，千萬不要以為耳屎沒用。

醫(yī)學上，耳垢有一個合適的名字叫耳垢，是耳垢腺細胞分泌的物質(zhì)。它的存在是為了保護耳道，防止病蟲害入侵。而且，耳垢會隨著我們的咀嚼和咬合而自動排出外耳道，不需要自己取出。如果經(jīng)常拔耳朵，不僅會刺激和破壞耳道皮膚，還會引起更多的耳垢分泌。嚴重的還會引起中耳炎，影響聽力。即使耳朵真的堵得慌，也不要自己掏，要去醫(yī)院治療。

起床時疊被子

有些有潔癖或特別愛干凈的人，起床時把被子疊得整整齊齊，看上去很干凈整潔。但事實上，這個小習慣看起來很衛(wèi)生，但不可取，因為當人們睡覺時，皮膚表面不僅會自然脫落一些角質(zhì)，還會排出一些汗，如果一起疊被子，相當于把濕氣留在被子里，不能分散，所以非常有利于螨的生長，建議你不要立即疊被子，最好先翻轉(zhuǎn)，讓被子通風折疊。