最有效的方法是讓臉變瘦

有時我們覺得我們的臉太寬太胖了。我們希望我們有一張精致的V型臉。如果我們想減肥，我們應(yīng)該注意方法，保持一些好習(xí)慣。接下來，小編將教你一些最有效的方法來減肥。

讓臉變瘦最有效的方法1

第一、運(yùn)動

多做運(yùn)動，通過適當(dāng)?shù)某龊箍梢詭椭眢w排出一些水，不僅有利于腫脹，更有利于脂肪燃燒，最有效的運(yùn)動是有氧運(yùn)動，通過脂肪燃燒過程讓身體脂肪率有一定的下降，因?yàn)橹敬x是全身性的，身體脂肪下降，臉自然會變小。

第二、飲食

我們也可以在飲食上下功夫。我們可以多吃冬瓜、薏米、紅豆、扁豆、蘿卜等消腫利濕的水果蔬菜，也有助于消腫。我們也可以每天洗澡或者睡前配合瘦臉?biāo)m當(dāng)按摩脂肪較多的部位，直到個部位發(fā)熱，燃燒脂肪。

第三，瘦臉操

堅持每天做瘦臉運(yùn)動，可以放松面部肌肉，促進(jìn)淋巴系統(tǒng)，輕松瘦臉。

1.盡量張開嘴，做出喊氨時的口型，保持這個動作10分鐘左右，然后閉上嘴，放松面部肌肉，重復(fù)3~6次。這個動作可以鍛煉臉頰和下巴的肌肉。

2.閉上嘴唇，盡量右撇嘴，保持這個動作10秒。然后放松右嘴角，盡量左撇嘴角。重復(fù)上述動作可以鍛煉臉頰和嘴角.肌肉。

3.取坐姿，挺直背部，閉上眼睛，調(diào)節(jié)呼吸。盡量向后傾斜頭部，保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊啊時的口型，保持這個動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，把頭恢復(fù)到起始姿勢，可以重復(fù)6次。這個動作可以促進(jìn)頭頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。

4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動作可促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。

5.輕輕撅起嘴唇，像吹口哨一樣慢慢吹氣，讓臉頰膨脹，保持這個動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，重復(fù)三次。這個動作可以鍛煉臉頰肌肉，增強(qiáng)臉頰肌膚的彈性。

讓臉變瘦最有效的方法2

瘦臉食讓你輕松變V臉

胡蘿卜

很多的人都不愛吃胡蘿卜?？墒侨绻銌栁页允裁茨苁菽?，我會告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時可以多喝一些胡蘿卜汁，也可以加一些蜂蜜進(jìn)。胡蘿卜富含了營養(yǎng)，維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，還可以瘦臉。

芹菜

芹菜能減肥，排毒效果好，營養(yǎng)豐富。此外，芹菜還富含膳食纖維。吃芹菜可以促進(jìn)我們的口腔運(yùn)動。咀嚼可以移動我們的臉，從而達(dá)到瘦臉的效果。芹菜可以煮熟或生吃。

冬瓜

冬瓜是公認(rèn)的瘦臉食品。它能減少臉上多余的水分，緩解面部水腫，燃燒脂肪，對利尿劑也有一定的作用。想瘦臉的人也可以經(jīng)常煮冬瓜玉米湯喝，這種湯可以消除水腫，減少脂肪。做法超級簡單。將冬瓜和玉米放入鍋中煮沸，加入少許鹽。這樣，如果你喝了一兩個月，你的臉就會慢慢變得有效，然后你就可以擺脫蛋糕臉了！

豆苗

豆苗含有消除水腫的成分，所以瘦臉效果很好。鉀能有效消除水腫。經(jīng)常吃豆苗有助于排出毒素和水分，從而達(dá)到瘦臉的效果。當(dāng)我們吃豆苗時，我們可以增強(qiáng)口腔運(yùn)動，鍛煉面部肌肉。這樣你就可以很容易地減肥。

紅酒

很多女性都知道紅酒可以美容減肥。如果你想瘦臉，不妨試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉，還可以瘦腰、腹、腿。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來，美容效果更理想。它不僅能瘦臉，還能讓我們的臉更紅潤、更有光澤。

榛子

榛子的營養(yǎng)價值很高，它含有的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及各種維生素豐富，堅持食用可以讓臉部的皮膚變得緊致，其纖維素對臉部皮膚彈性也有一定的效果。想讓臉部曲線變得優(yōu)美，就多吃點(diǎn)榛子吧。

柿子干

柿子營養(yǎng)豐富，能促進(jìn)身體的新陳代謝。干柿子含有大量的維生素，基本上可以補(bǔ)充人體一天所需的一半，也有助于胃腸道消化。干柿子更甜，對于喜歡吃甜食的女孩不妨多吃點(diǎn)，這也是我強(qiáng)烈推薦的瘦臉食物。

紅豆

紅豆是瘦臉女孩必吃的食物之一。紅豆含有更多的膳食纖維，有利于水腫。我們可以煮紅豆糖水或做紅豆?jié){，這對瘦臉也很有幫助。