吃什么能最快美白皮膚？

吃什么可以最快地美白皮膚，讓皮膚回到光滑的女孩時代，不同的皮膚也應該使用不同的皮膚護理方案，讓你的皮膚白紅，角質過多可能導致毛囊炎，掌握吃什么可以最快地美白皮膚，美麗地出去。

吃什么能最快美白皮膚？

1、牛奶

每個人都必須知道牛奶美白的效果。牛奶含有先進的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有更多的維生素B，可以滋潤皮膚，保護皮膚，防止裂紋，防止皺紋使皮膚光滑柔軟白嫩，使黑頭發(fā)減少脫落，從而發(fā)揮皮膚護理和美容的作用。富含蛋白質，能有效地進行體內代謝活動，能防止痤瘡、黑斑。

2、西米奶茶

原料:紅茶一包，西米1/2杯，適量舒化奶。

做法:1。先將西米浸泡，放入滾水中攪拌煮至透明，隔水備用。

2.將牛奶放入鍋中加熱，加入紅茶浸泡。

3.將泡好的奶茶放入茶杯中，加入煮熟的西米，飲用時攪拌均勻。

3、桂花奶茶

原料：一包紅茶，一茶匙桂花，100毫升伊利舒化牛奶，適量冰糖和水。

做法：

1.將桂花和紅茶袋放入鍋中，用熱水沖洗

2.加入冰糖和牛奶，攪拌均勻。

3 .這種奶茶香氣四溢，還沒喝就醉了。此外，桂花還具有止咳化痰、養(yǎng)顏美容的功效。

4、玫瑰奶茶

原料:紅茶一包，玫瑰5克，蜂蜜適量，牛奶適量。

做法：

1.將紅茶包與玫瑰花放入壺中，加適量熱水沖開

2.紅茶和玫瑰浸泡后，加入適量蜂蜜。

3.最后根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

5、白蘿卜

中醫(yī)認為，白蘿卜能利五臟，使肌肉潔白。白蘿卜是一種常見的蔬菜，可以生吃熟食，味道有點辣。促進消化，增強食欲，加速胃腸蠕動，止咳化痰。那白蘿卜能美白嗎？因為白蘿卜富含維生素C，維他命C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，經常吃白蘿卜可以使皮膚白皙細膩。

吃什么能最快美白皮膚？

棒骨蘿卜湯

材料:棒骨、白蘿卜、蔥、姜

做法：

1. 切斷棒骨，焯水后洗凈浮沫備用

2. 蘿卜去皮切輥塊備用

3. 燉鍋里的水打開后，放入棒骨。當水再次打開時，撇去浮沫

4. 倒入料酒，如果家里有菜籽油，這一步可以滴三四滴。這種做法可以使湯變白

5. 放入松姜和蔥結，小火燉3小時以上

6. 加入蘿卜，燉30分鐘，加鹽和雞精調味：提醒白蘿卜不適合脾胃虛弱，如糞便稀疏，應減少使用，值得注意的是服用人參滋補藥避免食用，以免影響療效。

2、土豆

土豆富含B族維生素和大量優(yōu)質纖維素，以及微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉。這些成分在抗衰老和疾病預防過程中起著重要作用，可以有效地幫助女性排毒。它富含維生素C，可以讓女性恢復美白皮膚。此外，土豆中的粗纖維也能滋潤腸道和排便。

土豆燒排骨

材料：土豆、排骨、姜、糖

練習：排骨沸水，然后取出過濾水；鍋油，加熱郫縣豆瓣醬、切干胡椒、適量胡椒、一兩大料、適量冰糖、適量醬油、醋炒；調味料炒后，放入排骨，直到排骨油被迫出來；淹沒排骨，繼續(xù)蓋鍋燉；燉到湯剩下的時候倒一些芝麻油，然后放胡蘿卜和土豆充分翻炒;再度添水沒過材料，蓋鍋燉。

3、薏米

薏米能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點`功效。對面部痤瘡和粗糙的皮膚有明顯的療效。此外，它還能吸收紫外線。將精制品添加到化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。

薏米百合粥

材料:薏米和百合:薏米和百合洗凈后，用溫水浸泡20分鐘，然后加入足夠的水煮至薏米開花，湯稠。

4、檸檬

高劑量維生素C含量，可口服外用，是美女的最愛。檸檬是柑橘類水果，富含維生素和生命C，它對促進新陳代謝、延緩衰老和增強身體抵抗力非常有幫助。檸檬也是一種具有相當高美容價值的食物。檸檬美不僅具有美白效果，而且其獨特的果酸成分能軟化角質層，使皮膚美白有光澤。

5、檸檬飲品

練習：取100克新鮮檸檬汁，100克新鮮海帶，用刀清洗海帶，放180克水，浸泡在不銹鋼杯中，煮1小時，冷卻，飲用時加一點冰糖。海帶中含有碘，能促進甲狀腺激素分泌，改善身體新陳代謝。檸檬汁能軟化血管，加速血液循環(huán)，增強胃腸消化功能。這樣可以消除體內多余的皮下脂肪，達到減肥的目的。飲用量可自行確定，但不宜經常飲用。此外，取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入適量白蘭地酒。晚上喝酒不僅有助于入睡，提高睡眠質量，還有助于美容和減肥。