眼疲勞按摩應(yīng)該怎么做？

眼疲勞按摩應(yīng)該怎么做，因?yàn)楝F(xiàn)代人經(jīng)常過度使用眼睛，也不注意眼部護(hù)理，隨著時(shí)間的推移，眼睛會(huì)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，事實(shí)上，改善眼疲勞的最好方法是眼按摩，然后看看眼疲勞按摩應(yīng)該怎么做。

眼疲勞按摩應(yīng)該怎么做？

1.從額頭的中心開始，手指從中心推到太陽穴，然后停在太陽穴上按壓3到4秒。這組動(dòng)作重復(fù)5次，有助于促進(jìn)面部血液循環(huán)。

2.閉上眼睛，用溫暖的手輕輕按壓眼睛約30秒。溫暖的手掌有助于眼霜加倍滲透和發(fā)揮作用。

3.雙手握拳，將食指關(guān)節(jié)的骨位壓在眼下的四白穴上，停留3秒后放松；重復(fù)4-5次可以刺激眼睛周圍的血液循環(huán)，緩解眼底疲勞的肌肉。

4.用無名指沿箭頭方向按壓，力度要溫和。如果眼睛很累，可以用指尖在眼底下反彈，刺激血液循環(huán)，喚醒疲憊的眼部皮膚。按摩后，皮膚會(huì)加倍，改善護(hù)膚品的吸收。

5.用無名指在箭頭周圍按摩眼睛。重復(fù)5次有助于改善眼部皮膚，防止眼瞼下垂。

眼部按摩前，將熱毛巾折成長(zhǎng)方塊，敷在眼睛上；熱蒸氣有助于緩解眼睛周圍的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人應(yīng)該每30分鐘離開屏幕一段時(shí)間，將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)處，以放松眼底肌肉。此外，在工作臺(tái)上放置一些綠色植物，休息時(shí)可以幫助緩解眼睛疲勞。

眼疲勞按摩應(yīng)該怎么做？

1、攢竹穴：

對(duì)于眼疲勞、眼充血等癥狀的患者，按摩竹穴是一個(gè)很好的選擇。竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)的眉尖。按摩時(shí)，用指尖輕輕揉搓，有效緩解眼充血，減少患者眼部不適。

2、印堂穴：

印堂穴位于眉毛的中間，也就是我們通常所說的美痣`位置。眼疲勞患者可以用稍微大一點(diǎn)的力量按壓，有提神的作用。每次按壓10秒，然后揉捏按摩。

3、魚腰穴：

魚腰穴位于眼睛瞳孔正上方與眉毛相交的地方。對(duì)于眼睛疲勞、容易流淚的患者，最好選擇這個(gè)穴位進(jìn)行按摩。按摩時(shí)，只需輕輕按壓穴位，每次用手指腹部按壓20次，即可安神明目。

4、太陽穴：

太陽穴是人體最重要的穴位之一。當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，按摩太陽穴也能有效緩解不適。請(qǐng)注意，太陽穴是一個(gè)相對(duì)脆弱的穴位。最好用手掌輕輕按摩。不要使用太多的力量，這很容易造成危險(xiǎn)。