如果想要當(dāng)一位睡美人，一定要注意睡眠的時間，最好能在11點(diǎn)以前就寢，并睡夠8個小時。為何會說要在11點(diǎn)以前就寢呢？原因是因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)使細(xì)胞代謝最旺盛的時候，如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡拇x和修復(fù)。皮膚再生能力好，狀況自然就好。所以，你得知道這些……

1.在排毒黃金時間必須熟睡

今天，不了解夜間“分時保養(yǎng)”的人就算不上保養(yǎng)達(dá)人。身體在你入眠的時候，其機(jī)能運(yùn)作在每段時間都有側(cè)重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，臉上當(dāng)然灰灰的。

2.肌膚自我調(diào)節(jié)功能，威力強(qiáng)大

皮膚，擁有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時當(dāng)夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細(xì)胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產(chǎn)生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進(jìn)細(xì)胞分裂，加速肌膚再生活動。

夜間保養(yǎng)之補(bǔ)水篇

夜間補(bǔ)水重要性：夜間細(xì)胞的運(yùn)作比白天還要活潑，此時補(bǔ)充細(xì)胞水分，可以透過細(xì)胞間快速的傳輸動作，更快讓深層的細(xì)胞獲得水分的補(bǔ)給。特別是盛夏季節(jié)，漫漫長夜肌膚長時間處于空調(diào)房中，失水速度加快，如果不進(jìn)行有效的補(bǔ)水，一個晚上過后，肌膚將顯得奇干無比。

如何進(jìn)行夜間補(bǔ)水：在進(jìn)行肌膚的徹底清潔后用上高效的補(bǔ)水晚霜即可，用量盡可能的比白天多，這樣才能起到更好的效果，肌膚才能更好的吸收。

夜間保養(yǎng)之美白篇

夜間美白重要性：美白重要性不用多說，大家都明白。只是有些mm總能有效美白，而有些mm卻似乎總是在做無用功，這就是方法的問題的。夜間的美白就是絕對不可忽視的重要一步，沒有夜間美白，想要實(shí)現(xiàn)美白簡直是比登天還難。

如何進(jìn)行夜間美白：選擇美白晚霜時，最好使用質(zhì)地潤澤不厚重的乳霜型產(chǎn)品，乳霜的親膚質(zhì)能將美白成分深層帶入肌膚，并且滋潤鎖水，讓肌膚一整夜都沉浸于美白護(hù)理之中。