敏感肌膚通常是個人皮膚的免疫能力差，會較易受一些外在因素，如天氣轉(zhuǎn)變、紫外線、室內(nèi)外的溫度與濕度差別大，以及具刺激性的護(hù)膚品所影響，又可能是皮膚接觸到過敏源產(chǎn)生過敏反應(yīng)，如泛紅、脫皮、痕癢，甚至紅腫。不過皮膚的膚質(zhì)并不會保持單一狀態(tài)，即使不屬敏感性皮膚，每日的環(huán)境及身體狀況，如污染、精神壓力及睡眠不足等，也會促使肌膚產(chǎn)生敏感。此外，肌膚表層受破壞，亦會逐漸減弱皮膚的抵抗力，令皮膚有越來越多的敏感癥狀，引起皮膚不適。若是長期受敏感的困擾，久而久之亦會減低肌膚的柔軟度與彈性，提早出現(xiàn)皺紋、細(xì)紋、干燥及松弛等肌膚衰老跡象。參考以下十大肌膚抗敏須知，再見敏感肌膚。

溫和清潔臉部

洗臉時，水溫不宜過熱，當(dāng)水溫高于肌膚溫度太多，角質(zhì)層的健康皮脂膜會被過度清潔，當(dāng)保護(hù)膜受到破壞，皮膚會變得干燥，甚至引起敏感。若皮膚正處于極度敏感時期，自來水中含有的雜質(zhì)亦可能使敏感加劇，性質(zhì)溫和或免沖水的潔膚產(chǎn)品則可避免這個困擾。起泡型的潔膚產(chǎn)品，容易令皮膚干燥，天然有機(jī)成分的卸妝油及洗面乳，相對比較適合敏感型肌膚。

減少刺激

至于果酸類護(hù)膚品，擁有較強(qiáng)的刺激性，會增加出現(xiàn)過敏的機(jī)會，所以應(yīng)盡量不使用；減少面部去角質(zhì)的次數(shù)，每星期只做一次溫和的深層清潔，同時不要進(jìn)行刺激性的按摩；一些醫(yī)學(xué)護(hù)膚療程，應(yīng)加倍小心選擇，必須先咨詢皮膚?？漆t(yī)生的意見。

注重保濕

簡單的護(hù)膚程序，使用性質(zhì)溫和、偏微酸性、不含香料、不含色素及防腐劑，或標(biāo)明敏感膚質(zhì)專用的護(hù)膚品。屬于敏感性肌膚，皮膚通常會較為干燥，適時適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分是關(guān)鍵，并注意當(dāng)中所含的礦物成分不能過多，建議用上蘊(yùn)含適量硅、鎂、鈣及鋅等天然有益礦物的保濕護(hù)膚品。

做足防曬

強(qiáng)烈日曬是肌膚的敵人，特別是敏感性肌膚，極具破壞性的長波 UVA，會損壞DNA及其他細(xì)胞結(jié)構(gòu)，降低肌膚免疫防御力，因此任何季節(jié)都要做好防曬保護(hù)，阻隔紫外線的侵害是必要任務(wù)。于室內(nèi)工作，使用SPF 15至30、PA+的防曬產(chǎn)品；到戶外活動或運(yùn)動，逗留在日光下的時間比較長，宜選用SPF 35至50、PA+至++的防曬品；若是長時間或進(jìn)行戶外活動時，就要用SPF 50或以上、PA+++至++++的防曬霜，而且應(yīng)每隔兩至三小時補(bǔ)搽防曬，才能有效阻擋紫外線的侵害。

新保養(yǎng)品測試

于嘗試新保養(yǎng)產(chǎn)品時，不應(yīng)第一次使用便全臉涂搽，可嘗試先涂少許于小面積的皮膚上，如手臂內(nèi)側(cè)部位，查看會否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。涂搽保濕產(chǎn)品時，還應(yīng)注意涂搽分量，過量反而有礙皮膚吸收，一般應(yīng)取適當(dāng)分量涂搽不同部位，特別容易干燥的位置則可多涂一點(diǎn)。

提高自身免疫力

多喝開水，每日至少八杯水，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝；少吃甜食、少油膩食物及少喝咖啡、酒精飲品，避免干擾甚至破壞免疫細(xì)胞的活躍度。每天至少做15至30分鐘的有氧運(yùn)動，強(qiáng)健體魄，保持身體健康。

預(yù)防食物過敏

了解自己的食物性過敏歷史，在飲食方面，有些食物會加劇肌膚過敏現(xiàn)象，如濕疹患者對蛋白、果仁和奶類等食物容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)；如對某種食物有過敏反應(yīng)，有痕癢及出疹反應(yīng)，便需戒吃該類型食物。

保持充足休息

提高睡眠的質(zhì)素，順應(yīng)生理時鐘，有充足的睡眠，作息規(guī)律，每日至少有八小時的睡眠時間，失眠、睡眠不足或熬夜，都會令免疫力下降，并大大提高肌膚出現(xiàn)敏感的機(jī)會。

減少精神壓力

壓力、精神緊張和情緒低落亦會減弱皮膚的天然抵抗力，從而出現(xiàn)皮膚過敏，所以心身健康是抗敏感方法之一，最簡單的減壓方法是浸香薰浴，或是去享用按摩及水療護(hù)理。

戒吃辣食

外在環(huán)境因素往往是導(dǎo)致過敏的源頭，特別是換季時，氣候變化，令肌膚不自覺的產(chǎn)生過敏反應(yīng)，所以要有耐心加倍呵護(hù)肌膚。尤其踏入秋冬季，是皮膚敏感發(fā)病的高峰期，這些皮膚過敏者，必須戒吃酸辣食物，因酸辣食物會導(dǎo)致體溫上升，使皮膚大量流失水分，令紅腫或痕癢情形更為嚴(yán)重。