用手?jǐn)D痘痘

無(wú)論是粉刺或痘痘，用手去清除只會(huì)引入新的細(xì)菌。原本的痘痘或許沒(méi)清干凈，毛孔又因?yàn)槭稚系募?xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個(gè)星期才會(huì)消失的瘢痕，造成嚴(yán)重后果。不過(guò)其實(shí)有兩種類型的青春痘是可以施外力清除的，也就是可以擠掉的痘子，但是如果你缺乏經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)有把握，建議還是不要自己隨便亂清除青春痘，最好找專業(yè)人士幫忙比較安全。

當(dāng)然如果你非要自己用手?jǐn)D的話， 一定要科學(xué)的把它擠出來(lái)，下面介紹一下具體方法：暗瘡針要先加熱消毒，把它放在100℃沸水中約5分鐘，取出后再放入酒精即可。把暗瘡針以45度角輕輕刺入痘痘，再用包裹著干凈紙巾的兩個(gè)食指在痘痘旁輕輕擠壓。用生理鹽水清洗傷口，或用棉花棒蘸上含茶樹(shù)油等含殺菌成分的化妝水敷在痘痘上，不但可以減少發(fā)炎，也能讓擠完后的紅腫消退快一些。

潔面儀

請(qǐng)不要誤會(huì)，雖然為肌膚去角質(zhì)是必須的，但肌膚的深層清潔也不是經(jīng)常要的，物極必反，不要過(guò)于囂張的考驗(yàn)我們肌膚的彈力。三五天用一兩次，都OK的，視肌膚情況而定，不要過(guò)于頻繁，不僅會(huì)很容易讓肌膚下垂失去彈力和光澤，而且臉部有可能變油田。

不夠充足的防曬

大多數(shù)人外出時(shí)的SPF都不夠，因此在接觸太陽(yáng)前的30分鐘擦上防曬，并且每90分鐘補(bǔ)一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會(huì)在游泳的時(shí)候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反復(fù)擦上防曬！而且出汗多，運(yùn)動(dòng)量大的人，補(bǔ)涂的次數(shù)就更應(yīng)該頻繁了。如果防曬霜隨著汗液流走或擦掉，再不及時(shí)補(bǔ)擦，豈不等于沒(méi)涂防曬霜？其次可以給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效劑的防曬霜。它能保護(hù)皮膚，對(duì)抗空氣中的污染成分，并修復(fù)太陽(yáng)的曬傷。

洗澡的水溫

使用太熱的水洗澡，會(huì)讓身體自然的油脂過(guò)度去除，而使肌膚變得更干燥。熱水浴的水溫在38～40℃之間的效果最佳，可引起血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并具有鎮(zhèn)靜作用。失眠者睡前進(jìn)行熱水浴，對(duì)睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。40℃左右的熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。

除毛的蜜蠟

千萬(wàn)不可過(guò)度頻繁地除毛。因?yàn)槊看纬珜?shí)際上是在去除皮膚的外層，這樣做往往可以讓你的皮膚暴露在外，使它更容易被感染。蜜蠟脫毛前，應(yīng)先清洗需脫毛的部位，或用少量爽身粉吸干皮膚表面的油分，以增強(qiáng)蠟的附著性。另外因毛細(xì)血管、毛細(xì)神經(jīng)集中在毛根，拽拉毛發(fā)時(shí)易引起疼痛。脫毛之前，用毛巾包上冰塊，冷敷在脫毛部位可減少疼痛感。脫毛時(shí)不宜過(guò)于用力，否則會(huì)刺激皮膚，加劇疼痛感，脫毛效果反而不好。沿毛發(fā)生長(zhǎng)方向快速拔毛，也可以減輕疼痛。脫毛后，應(yīng)涂抹防毛者喱或防毛精華素。居家脫毛應(yīng)保持皮膚的潔凈，以免引起毛囊炎。

吸煙或吸二手煙

你已經(jīng)知道吸煙會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，所以或許你不吸煙，但其實(shí)當(dāng)你吸進(jìn)別人的二手煙，也是一樣的傷害，兩者都會(huì)傷害肺和心臟，皮膚也同時(shí)受到傷害，這往往會(huì)改變結(jié)締組織和膠原蛋白，并導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)皺紋。

那么如何防止吸入二手煙呢？

1、禁止在家里吸煙。如果家人有煙民的話，盡量勸他戒煙吧，不過(guò)戒煙的成功率一般都不高，嘮叨多了還會(huì)影響感情。那么，至少讓他不要在家里吸煙，可以去戶外人煙稀少的空曠處吸，避免二手煙滯留在家里。

2、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。開(kāi)窗通風(fēng)可以及時(shí)吹散空氣中散布的二手煙，最大限度的降低傷害。如果您的辦公室有煙民，那至少保證窗戶開(kāi)著，即使在霧霾天，也可以開(kāi)窗，霧霾總好過(guò)二手煙。

3、及時(shí)提醒周圍的人。如果可能的話，提醒周圍的人不要吸煙。在飯店吃飯時(shí)，如果有人在無(wú)煙區(qū)吸煙，可以讓服務(wù)員提醒他，尤其是帶著寶寶的時(shí)候，一定要開(kāi)口不要怕得罪人。如果是同事在辦公室吸煙，可能不太好張口，但至少可以在合適的時(shí)機(jī)提醒他吸煙有害健康、可以戒煙了。

4、拉開(kāi)距離。在路上、公交車站等地方，如果您身邊的人在吸煙，盡量離他遠(yuǎn)一些，站在上風(fēng)處。如果辦公室有人吸煙，可以去一下洗手間或是到室外走5分鐘，待室內(nèi)的煙散一些再回去。

5、種一些綠植。在辦公室和家里種一些綠植，還可以擺放一些鮮花。以小編的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，雖然鮮花和綠植吸附二手煙的效果并不明顯，但是至少可以幫助你保持心情愉快，綠植和鮮花的香氣也可以使你的鼻子舒服一些。

6、每天洗澡換衣服。二手煙會(huì)吸附在頭發(fā)、皮膚和衣服上，從而對(duì)身體造成持久的傷害。如果辦公室或是家里有煙民，那就經(jīng)常洗澡換衣服，去除身上吸附的二手煙。這點(diǎn)非常重要，卻被很多人忽視了。

7、注意食補(bǔ)。多吃一些潤(rùn)肺的食品，幫助體內(nèi)排毒，木耳、綠豆、蜂蜜、雪梨等等都是很好的排毒潤(rùn)肺食物。

戲劇性的表情

瞇眼和過(guò)分提高眉毛，都會(huì)促進(jìn)皺紋的產(chǎn)生。在室外不戴墨鏡一直瞇眼是很糟糕的，這里不是說(shuō)你應(yīng)該是一個(gè)沒(méi)有表情的假人，但有時(shí)候一些慣性的皺眉、抬頭或夸張的表情都會(huì)造成皺紋。

飲食習(xí)慣

很多人很難意識(shí)到，你吃了什么就會(huì)反映在你的皮膚上。良好的飲食習(xí)慣也是擁有好皮膚的重要要求。因此我們應(yīng)當(dāng)避免以下不良的飲食習(xí)慣：

1、避免高脂肪、油膩的食物，而多吃含有高抗氧化劑的天然食物，比如藍(lán)莓，覆盆子，番茄，綠色蔬菜。

2、不喝咖啡?？Х染拖褚葝u素一樣，促進(jìn)老化，積累體內(nèi)脂肪，促進(jìn)激素分泌。

3、不喝可樂(lè)、汽水等?？蓸?lè)、汽水等碳酸飲料由多種化學(xué)成分混合而成。大量的咖啡因、碳酸、合成焦糖以及人工香料等是其主要成分。這些成分都不利于人體。

4、不暴飲暴食。過(guò)量的飲食會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的活性氧，導(dǎo)致皮膚老化。過(guò)量的飲食還會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，引起消化不良等反應(yīng)，從而影響睡眠的質(zhì)量。

5、不隔頓吃飯。人體應(yīng)該適時(shí)供應(yīng)適量能源。如果隔頓吃飯，人體就要承受沒(méi)有及時(shí)供應(yīng)能源的負(fù)擔(dān)，在下頓吃得更多。

6、不過(guò)分吃甜食。糖份不只會(huì)讓人變胖，過(guò)多的糖份還會(huì)讓肌膚提早衰老，有高血糖指數(shù)，如土豆，含糖的谷物、玉米，會(huì)秒殺你的血糖和胰島素水平，這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚的膠原蛋白分解，增加皺紋。

7、不喝酒。酒精是需要分解的毒性物質(zhì)。酒精在體內(nèi)新陳代謝過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種叫醛酯的物質(zhì)，它會(huì)破壞細(xì)胞，甚至細(xì)胞膜。酒精中毒者的皮膚就是很好地證明。

8、不吃咸辣的食物。鹽分多的食物和刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致飲用過(guò)量的水，血液流量隨至增加，從而壓迫腦和心臟。

9、盡量避免夜宵。半夜吃東西，會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)。特別是夜宵常選擇的比薩餅、雞肉、方便面等會(huì)提高血糖，都屬于高熱量食品。

10、不偏食。皮膚需要均衡攝入五大營(yíng)養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無(wú)機(jī)物等。只有這樣，才能保證細(xì)胞健康

墨鏡和手機(jī)

大多數(shù)人的眼鏡和手機(jī)上都堆積了油脂和細(xì)菌，將它們貼近你的臉上，就等同于拿起細(xì)菌和病菌到貼在皮膚上，從而導(dǎo)致過(guò)敏。應(yīng)經(jīng)常使用消毒液或酒精棉擦拭清潔眼鏡和手機(jī)，以避免油脂和細(xì)菌堵塞肌膚毛孔。

勉強(qiáng)減肥

不勉強(qiáng)減肥。勉強(qiáng)做的減肥，是出現(xiàn)皺紋的元兇，還會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。