如何保養(yǎng)皮膚白嫩

如何保持皮膚白嫩？除了遺傳性皮膚白皙外，你還可以在后天努力變白。你不僅要注意皮膚保養(yǎng)，還要注意飲食，從根本上找到解決問(wèn)題的方法。讓我們來(lái)看看如何保持皮膚白嫩。

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一是合理使用防曬霜

每次暴露在陽(yáng)光下使用防曬霜，最好每?jī)尚r(shí)涂一次，如果有必要出去，避免在早上10點(diǎn)到中午2點(diǎn)之間出去，因?yàn)樽贤饩€是最強(qiáng)的，對(duì)皮膚的傷害也是最嚴(yán)重的。此外，即使在水中也要防止曬傷。此外，如果你需要整天在電腦上工作，你也需要涂防曬霜來(lái)隔離輻射。

二是用西瓜皮改善皮膚紅腫

將西瓜皮冰敷在曬傷的皮膚上。天然西瓜皮含有維生素C，能滋潤(rùn)肌膚，天然蘆薈也有同樣的效果，取出蘆薈凝膠涂在皮膚上，具有抗炎、涼爽、清爽的效果，可改善皮膚紅腫。

第三，避免吃有添加劑的食物

不要吃含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟保持正常新陳代謝，使黑色素順利排出。食物中過(guò)量的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

第四，戴防護(hù)鏡

長(zhǎng)期紫外線輻射會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至損傷角膜。保護(hù)方法是佩戴帶透明或深色濾光器的紫外線濾光器。使用眼部防曬霜和化妝品也可以避免損害眼睛周圍的陽(yáng)光。

第五，外出后要及時(shí)沖洗

只要從事戶外活動(dòng)，無(wú)論陽(yáng)光如何，回家后都要徹底清洗。輕輕擦拭身體后，用溫水沖洗泡沫，然后用冷水沖洗，涂抹一些護(hù)膚品，或用毛巾包裹冰，冷卻在熱皮膚上，以減少不舒服的感覺(jué)。

第六，選擇合適的防曬指數(shù)用品

并不是所有的皮膚都有相同程度的防曬霜，通常白色的皮膚比黑色的皮膚更容易被曬傷。根據(jù)紫外線停留時(shí)間，選擇合適的防曬霜指數(shù)。

第七，避免使用激素類藥物或糖精

避免服用某些激素類藥物或糖精，因?yàn)樵谧贤饩€下，這些成分會(huì)加深皮膚黑色素。

第八，注意身心舒緩緊張

生活壓力會(huì)帶來(lái)皮膚不適，長(zhǎng)期承受皮膚壓力需要特別護(hù)理，在晚上可聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)，在舒緩的音樂(lè)中美白和凈化你的心，可以舒緩你疲憊的身心。

簡(jiǎn)而言之，除了上述事項(xiàng)需要注意外，在護(hù)理皮膚時(shí).在這個(gè)過(guò)程中，最好避免在陽(yáng)光下灑檸檬、芹菜、黃瓜和其他蔬菜，因?yàn)檫@些水果和蔬菜含有一些成分，很容易在陽(yáng)光下吸收紫外線，導(dǎo)致色素沉積。

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1、維他命C

維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命C就算攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無(wú)妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

2、杏仁

杏仁和維生素C一樣，每天都要喝。將杏仁粉浸泡在牛奶或豆?jié){中，每天飲用美白效果也能很快看出。

3、珍珠粉

我不知道這是不是巧合。我認(rèn)為白色食物很容易變白，如杏仁、牛奶、豆?jié){和珍珠粉。市場(chǎng)上有一包包裝的珍珠粉。每天早晚服用也有很好的美白效果。

珍珠粉也可以和面膜一起敷在臉上，用來(lái)護(hù)唇，用來(lái)護(hù)手。它總是我美白補(bǔ)貼排名前列的！

4、豆?jié){

素食主義后，我發(fā)現(xiàn)豆?jié){不僅可以美白，還可以補(bǔ)充體力。如果你少吃肉，或者早上起床后經(jīng)常失去精神，起床后可以喝一杯熱豆?jié){和一個(gè)生雞蛋。如果你害怕發(fā)胖，不要加糖。最近，我還聽(tīng)到傳說(shuō)豆?jié){和生雞蛋有豐胸的神奇效果！

5、鮮奶

鮮奶也是我最喜歡的飲料。如果我早上起床時(shí)不喝豆?jié){，我會(huì)喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶有助于睡眠。早上喝冰鮮奶可以解決大便問(wèn)題。你會(huì)清楚地感覺(jué)到，如果你早上喝鮮奶，你的體力會(huì)更好。最重要的是，鮮奶是白色的。我一直認(rèn)為喝鮮奶有助于美白！