預(yù)防老年斑可以喝蜜蜂生姜水

       為了預(yù)防老年斑，你可以喝一些蜜蜂姜水。我們都知道老年斑也是一種色素沉著。老年斑的產(chǎn)生也也會有一定的關(guān)系，所以喝蜜蜂姜水可以促進(jìn)氣血運行，下面討論預(yù)防老年斑可以喝蜜蜂姜水有什么用。

       預(yù)防老年斑可以喝蜜蜂生姜水

       中醫(yī)認(rèn)為，老年斑的產(chǎn)生與氣血運行不良有一定的關(guān)系。生姜具有出汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效。其辛溫發(fā)散能促進(jìn)氣血運行；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，生姜中含有的辛辣成分姜辣素具有很強的抗氧化作用，能迅速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而預(yù)防或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑維生素好E作用更強。

       蜂蜜具有補中潤燥、緩急解毒的作用，可促進(jìn)氣血化生，維持氣血正常運行；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，蜂蜜還含有大量的抗氧化劑和維生素C黃酮類化合物對自由基有很強的殺傷力。

       但生姜有發(fā)散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜長期服用，否則容易消耗氣傷陰，蜂蜜的補益作用可避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液過度消耗的不良反應(yīng)。

       因此，老年人可以取10片新鮮姜片―15克，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃加10―攪拌均勻飲用15克蜂蜜。需要注意的是，加入蜂蜜時，水溫不宜過高，否則會破壞維生素C，降低其抗氧化能力。

       長期服用不僅可以在一定程度上防止老年斑的持續(xù)生長，還可以逐漸使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑變淺和縮小。最后，我們需要提醒您，生姜溫暖，有牙齦腫脹疼痛、口腔潰瘍、便秘等憤怒癥狀的老年朋友，不應(yīng)該喝太多的生姜蜂蜜水。

       怎樣預(yù)防老年斑

       改變飲食結(jié)構(gòu)

       首先，我們應(yīng)該調(diào)整食物中的脂肪含量，每天不超過60克配肉類和蔬菜，調(diào)整動植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2）。多吃富含維生素的食物`西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等新鮮果蔬等食物；少吃油膩、辛辣、粘稠的食物，避免煙酒，不要喝太濃的咖啡。

       2.面部肌肉移動

       調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于他們有更多的面部肌肉運動，許多演員和歌手的面部老年斑比其他人推遲了8-10年。因此，建議人們慢慢咀嚼，經(jīng)?？垩例X或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，延緩老年斑的發(fā)生。

       3.適當(dāng)參加體育活動

       體育鍛煉也可以作為防止老年人色素沉積在血管上，防止血管變性的重要措施之一。但在戶外運動中，避免長期暴露在陽光下和異常刺激，適當(dāng)使用防曬霜。每天拍臉、手背等容易長老年斑的部位3次，拍紅熱，然后摩擦100次，改善局部皮膚血液循環(huán)，有利于預(yù)防和延緩老年斑的形成。

       經(jīng)常喝姜蜜水

       姜含有多種活性成分，其中姜辣素對自由基有很強的作用。經(jīng)常喝姜蜂蜜水，面部和手背上的老年斑會不同程度地縮小或變淺。服用方法是取適量鮮姜片放入水杯中，使用200~將300毫升沸水浸泡5-10分鐘，加入少許蜂蜜攪拌均勻。