恢復(fù)皮膚本色的食療有哪些？

恢復(fù)皮膚本色的飲食療法是什么？每個人都希望自己的皮膚變得更好。在日常生活中，很多人會通過飲食療法來調(diào)節(jié)皮膚，但很多人不知道什么飲食療法可以幫助人們恢復(fù)皮膚本色。讓我們分享什么飲食療法可以恢復(fù)皮膚本色。讓我們看看。

恢復(fù)皮膚本色的食療有哪些？

黑臉食療

健康、飲食營養(yǎng)、生活方式和洗臉都會影響皮膚的美麗。經(jīng)常暴露在陽光下，皮膚會變黑；如果濫用面膜化妝品，皮膚會變厚。

中醫(yī)認(rèn)為，黑臉多由腎虛、精血不足引起。飲食療法中的紫河車粥方具有益氣補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血的功效；酸棗仁龍眼粥方適用于心脾氣血不足引起的面部皮膚變厚；人參山藥粥方適用于氣衰引起的臉色暗黃；蜜源花粉能消除面部黑斑，使外觀柔嫩白皙；桃花食品最適合肝氣不適、血液循環(huán)不良引起的面部灰暗；龍虱作為一種水珍美食，可以油炸、油炸，具有補(bǔ)腎修復(fù)皮下組織的功效，能去除表面黝黑曬棕的氣體。

【食譜推薦：人參山藥粥】

配方：人參3-6克，山藥30-60克，粳米100-200克。

做法：

將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中，武火燒開5-10分鐘。

2.將粳米洗凈，放入鍋中，煮沸后，移文火上煎至熟。

將冰糖或白蔗糖放入鍋中，加入適量的水，煮汁。煮熟后加入，拌勻。

頸部粗糙的食療

中醫(yī)認(rèn)為:心虧血少，前頸蒼黃暗淡；肝氣郁結(jié)，后頸皮膚黑青；脾虛血滯，頸部皮膚黑粗。與面部相比，頸部皮膚缺乏較厚的脂肪層，血液循環(huán)不良，容易引起頸部皮膚粗糙、黑色、松弛和皺紋。不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说?玉頸。核酸是首選的營養(yǎng)食品。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每天服用800毫克核酸，一月后頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、真菌、花粉等。米粥是美容頸部的傳統(tǒng)飲食。紅棗、小米具有益氣養(yǎng)血、潤膚豐肌的功效。適用于脾虛血弱的患者。

【食譜推薦:米米南瓜紅棗粥】

主料：米粉、蜜棗、南瓜片

做法：

將上述食材放入鍋中，加入適量水煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20~25分鐘，直到你喜歡的軟硬度。在烹飪過程中不時攪拌，以防止鍋底燃燒。

黑眼圈食療

假如你經(jīng)常工作到深夜二三點(diǎn)，早上八點(diǎn)再去上班，那么黑眼圈就會出現(xiàn)。去除黑眼圈有哪些方便的秘方？你不妨當(dāng)取材，用食物試試。將馬蹄和蓮藕洗凈，切碎后放入榨汁機(jī)，加入兩杯水?dāng)嚢?。將水分渣，敷?0分鐘。蓮藕和馬蹄鐵富含粉、鐵和蛋白質(zhì)，具有散血祛瘀的作用。睡前敷效果最好，可以減少黑眼圈的機(jī)會?；蛘哂梅浠ǚ垡徊璩?蜂皇漿一茶匙，混合后在黑眼圈上涂一層薄薄的。一小時后用清水洗掉。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝之功效。

【推薦食譜:木耳紅棗糖水】

材料:茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)

做法:除紅棗冰糖外，其他材料用清水浸泡，鍋內(nèi)準(zhǔn)備清水，除雪耳冰糖外的其他材料先放入鍋內(nèi)。將雪耳冰糖放入鍋中約40分鐘，然后煮15-20分鐘OK

恢復(fù)皮膚本色的食療有哪些？

恢復(fù)白皙肌膚

珍惜三種美白方法

白皙的肌膚是很多女人的向往，每個女人都非常的在乎自己的膚色，所以美白護(hù)膚非常的重要，夏天的陽光非常的強(qiáng)烈，所以肌膚非常的容易被曬黑，那么你們知道曬黑后美白的方法有什么嗎?

敷面膜補(bǔ)水

暴露在陽光下的皮膚會處于缺水狀態(tài)。此時，加強(qiáng)保濕非常重要?？梢杂帽衩婺し笤谀樕?，可以降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜舒緩皮膚，保持皮膚濕潤，恢復(fù)曬后皮膚的彈性，使皮膚白皙光滑。

定期清理老化角質(zhì)

很多人曬黑后都有類似的感覺，好像皮膚表面長出了第二層皮膚，干燥暗沉。這是因?yàn)殛柟鈱?dǎo)致黑色素和老角質(zhì)的融合。要想快速美白，首先要去除這些老角質(zhì)。曬傷后皮膚很脆弱，即使輕輕去角質(zhì)，也會讓皮膚雪上加霜?？梢韵确潘涉?zhèn)靜皮膚，一周后再考慮去角質(zhì)護(hù)理。

確保充足的睡眠

如果你想在陽光下快速美白，最好不要錯過，盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺。充足的睡眠是保護(hù)皮膚的最佳方式。充足的睡眠可以有效地緩解生活壓力。每天多聽音樂也是美白的好幫手。少抽煙少喝酒，少接觸刺激性飲料，保持肌膚柔嫩光澤。