1.選擇具有消炎化痘功能的凝膠

       當(dāng)痤瘡沒有發(fā)生或已經(jīng)發(fā)生時，用棉簽粘在痤瘡上，這樣可以幫助痤瘡干燥，加速其生命的終結(jié)。目前，我們應(yīng)該注意，凝膠只能點在痤瘡上，不要涂在臉上，以免過度刺激未發(fā)炎的皮膚，但會導(dǎo)致紅腫。

       2.溫柔地對待你的皮膚

       不要挖掘，擠壓，用力擦洗你的皮膚。拼命刷洗只會讓你的痤瘡更嚴重。與普通人認為的相反，拼命洗臉不會減少油的分泌，用力擦洗只會分泌更多的油。

       3.正確的潔面方法

       容易長痘痘的人在使用洗面奶時，主要是適當(dāng)去除油脂，以面部清爽為準。不要過度清潔，否則會導(dǎo)致面部干燥緊繃。每天清潔的次數(shù)應(yīng)根據(jù)個人皮膚類型確定，一般不超過3次。

       痘痘肌飲食注意事項

       1.避免吃高脂食物

       如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎等。

       2.忌食腥發(fā)

       腥發(fā)常擴大皮脂腺慢性炎癥，難以去除。尤其是海鮮，其次是羊肉、狗肉等熱肉。

       3、忌糖和奶

       高糖食物會導(dǎo)致血液中胰島素含量增加，游離胰島素生長因子1（IGF—1)含量的增加最終會導(dǎo)致表皮過度角化和皮脂分泌增加，導(dǎo)致痤瘡。牛奶中的酪蛋白會導(dǎo)致牛奶中的酪蛋白IGF—1.免受消化酶的破壞，間接促進炎癥和皮脂分泌的發(fā)展。因此，高糖食品和乳制品具有明顯的痤瘡特性。

       4.避免辛辣食物

       這種食物很熱，吃后很容易生氣。少吃辛辣的油炸食品，高熱量的食物，吃辛辣的刺激，油炸油膩的產(chǎn)品，或甜食可以幫助濕熱，會促進痤瘡的產(chǎn)生或使其更嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品、洋蔥、生大蒜、辣椒。這可以減少糖、油和刺激性食物`攝入量。

       5.避免高鹽食物

       高鹽食物容易使我們水腫，水腫會壓迫毛囊壁，油排泄不良會堵塞皮膚，導(dǎo)致痤瘡，所以清淡飲食是可靠的。

       敏感肌痘痘肌怎么調(diào)理？

       1、平時注意清潔。除了每天早晚定期洗臉外，晚上洗臉前還可以使用卸妝液。乳霜或卸妝液溶解皮膚毛孔的油脂，然后用洗面奶洗臉。這樣，毛孔就不會堵塞，自然也不會長痘痘。

       2、每周加強去角質(zhì)，避免毛孔堵塞。

       3、定期使用可治療痤瘡的面膜，不僅能抑制痤瘡的惡化，還能使毛孔更加細膩。

       4、在選擇保養(yǎng)產(chǎn)品時，主要是低油或無油凝膠或清爽乳液（也可選擇市場上專門針對油性皮膚的控油保養(yǎng)產(chǎn)品），也需要加強保濕工作，以避免面部干燥引起的油分泌更強烈。

       5、當(dāng)面部有紅色炎癥痤瘡時，不應(yīng)去角質(zhì)或過度按摩面部，只會使痤瘡惡化；此時應(yīng)加強維生素B組的攝入，使其發(fā)揮抗炎和抗過敏的作用。

       6、容易長痤瘡的MM應(yīng)該更適度地飲食，以避免吃花生。杏仁和其他富含油的種子食品，不吃油炸燒烤食品，嚴重的情況甚至像面包。應(yīng)避免餅干和其他烘焙食品。

       7、多吃水果。蔬菜及蒸煮的食物。

       8、保持正常的作和休息，不熬夜，不抽煙喝酒；養(yǎng)成每天固定排便的習(xí)慣，避免毒素沉積。

       9、每周洗澡一次，促進全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)毒素的排除；同時，多運動。出汗會排出皮膚的污垢，使皮膚更光滑。

       10、不要隨便擠痘痘，外理不當(dāng)只會造成凹洞和疤痕，必要時咨詢皮膚科醫(yī)生。