怎樣才能瘦臉？

       如何瘦臉，我相信擁有一張完美的小瓜子臉是許多女孩的目標(biāo)和夢(mèng)想，有些人甚至為了這個(gè)目標(biāo)做整形手術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，那么有什么方法可以不用刀瘦臉呢？一起閱讀這篇文章，教你如何瘦臉，讓我們看看。

       怎樣做才能瘦臉1

       不斷咀嚼

       一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)臉寬的人，因?yàn)槟樁诜e了太多的脂肪，所以所以如果他們想減肥，他們必須找到一種方法來(lái)消失臉上多余的脂肪。減肥最健康的方法是不斷咀嚼，因?yàn)榫捉肋@種運(yùn)動(dòng)需要面部肌肉的持續(xù)合作，所以長(zhǎng)期做這個(gè)動(dòng)作可以達(dá)到減肥的目的。

       按摩法

       首先，你需要在臉上涂抹乳液和其他潤(rùn)滑護(hù)膚產(chǎn)品；然后用雙手從下巴開(kāi)始，逐漸拉肌肉到耳朵兩側(cè)，這組動(dòng)作需要做60次以上；然后用食指和中指腹部，從嘴角到太陽(yáng)穴兩側(cè)，這組動(dòng)作也需要做60次以上。每天早晚做以上動(dòng)作一次，一個(gè)月后會(huì)有顯著的效果。

       臉部運(yùn)動(dòng)

       拿一個(gè)空礦泉水瓶，吸一口氣，讓臉頰肌肉鍛煉，也可以露出牙齒，發(fā)出啊哦一等音，或吐出舌頭，保持下巴幾秒鐘是一個(gè)很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。

       口腔推拿

       口腔按摩可以軟化僵硬的面部肌肉，口腔啊―張開(kāi)地面，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，從內(nèi)到外夾住側(cè)臉，拇指按壓口腔內(nèi)側(cè)，用三個(gè)手指從上到下輕輕擦拭，然后從嘴角沿著側(cè)臉`輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。

       敲打瘦臉

       取一個(gè)按摩用的小木槌或一個(gè)瘦臉工具，輕輕敲打下巴上多肉的地方。敲打前，先涂上護(hù)膚橄欖油，減少摩擦，堅(jiān)持敲打約10分鐘，然后清潔面部，刺激面部肌肉，減少面部脂肪。

       怎樣做才能瘦臉2

       抬頭式

       平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰出床的一側(cè)，用脖子前面的肌肉，慢慢抬起頭，然后向胸部伸展，注意平放在床上的肩膀。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，注意不要讓頭向后，慢慢放松頸部肌肉，然后回到最初的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該做三套，每套兩次。你可以坐起來(lái)休息一下，以避免頭暈。

       壓舌式

       坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微微抬起，眼睛直視天花板，嘴閉上，舌頭向下平壓，舌頭保持這個(gè)姿勢(shì)，然后下巴盡量向胸部?jī)A斜，注意不要彎曲背部。此時(shí)，你應(yīng)該能夠感覺(jué)到下巴和脖子前部的肌肉緊繃。然后放松舌頭，恢復(fù)到位。重復(fù)20次。

       噘嘴式

       站著或坐著，盡量向前伸展下唇，然后撅起嘴，用手指觸摸下巴，皮膚會(huì)有一點(diǎn)皺紋，保持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。然后頸部前部的肌肉力量，下巴盡可能靠近胸部，但注意不要彎曲背部。保持1秒鐘后放松，回到原來(lái)的位置。這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該做兩套，每套20次。

       親嘴式

       腰桿伸直站立，手臂自然垂在身體兩側(cè)，頭向后微微抬起，眼睛直視天花板。向天花板嘟嘟嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時(shí)，你應(yīng)該能感覺(jué)到脖子和下巴肌肉緊繃。5秒鐘后放松，回到原來(lái)的位置。這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該做兩套，每套15次。

       下顎式

       你可以站著或坐著。你的背很直。想象一下，你在咀嚼，上下移動(dòng)下巴，閉上嘴唇，用鼻子吸氣，然后在哼唱時(shí)慢慢地從嘴里呼氣。呼氣后，盡量張開(kāi)嘴，舌尖輕輕頂在下牙內(nèi)側(cè)。保持這個(gè)姿勢(shì)，鼻子吸氣，嘴巴慢慢呼氣，同時(shí)發(fā)出聲音「啊」聲音，整個(gè)動(dòng)作需要30秒左右。完成后，重復(fù)整個(gè)動(dòng)作一次。

       手扶式

       虎嘴放在下巴上，拇指和食指放在脖子的左右兩側(cè)。保持手不動(dòng)，頸部和頭部向前傾斜。然后放開(kāi)手，慢慢恢復(fù)脖子。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作三次。

       鬼臉式

       站著或坐著，全身肌肉放松，盡量張開(kāi)嘴，舌頭盡可能向前伸展，此時(shí)你應(yīng)該能感覺(jué)到下巴和脖子的肌肉變得緊繃。舌頭向外伸展，然后默數(shù)到10，然后放松肌肉，回到原來(lái)的位置。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。這張鬼臉實(shí)際上是一個(gè)很好的鍛煉來(lái)幫助鍛煉下巴的肌肉。