如何每天防曬？

       我們都知道防曬霜是指防紫外線。做好防曬措施不僅有助于減少早期皮膚老化，還能有效降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。那么如何每天防曬呢？看看下面的文章是怎么做到的！

       每天暴曬怎么防曬？

       適合戶外活動(dòng)的防曬霜應(yīng)涂抹

       防曬霜，陽光是導(dǎo)致皮膚老化和皮膚表面斑點(diǎn)形成的主要因素，做好防曬霜，有效防止黑色素的產(chǎn)生，不曬黑，不曬傷，始終保持青春濕潤。防曬霜的原理是將皮膚與紫外線隔離開來。

       注意事項(xiàng)：

       1.陽光弱，暴露時(shí)間短:先清潔皮膚；用乳液；如果是干性皮膚，適當(dāng)涂抹一點(diǎn)潤膚液；擦拭SPF防曬霜15左右。

       2.當(dāng)陽光猛烈，暴露時(shí)間長時(shí)，除上述步驟外，還應(yīng)擦拭SPF防曬霜15以上，每兩小時(shí)擦一次防曬粉。

       3.涂防曬霜時(shí)，不要忽視頸部、下巴、耳朵等部位，注意膚色不均勻。

       4、如汗水沖掉了防曬品，應(yīng)每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。

       5.即使采取了防曬措施，如果陽光強(qiáng)烈，最好在好使用曬后護(hù)理品。

       6.使用時(shí)間要合適:化妝前不要用防曬霜，出門前也不要涂防曬霜。防曬霜和普通護(hù)膚品一樣，被皮膚吸收需要一定的時(shí)間，所以出門前10~涂防曬霜20分鐘，去海灘前30分鐘涂防曬霜。

       7、使用量要足夠：防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。需要注意，SPF值不能累加，涂兩層SPF10防曬霜只有一層SPF保護(hù)效果10。

       8.不要混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會(huì)增加皮膚過敏的可能性。各品牌防曬霜成分不一致。如果混合并重疊在皮膚上，成分可能會(huì)相互干擾或排斥，降低防曬效果，甚至引起皮膚過敏。

       9.注意保存:如果長時(shí)間加熱或陽光直射，防曬效果可能會(huì)降低。不要使用變質(zhì)的防曬化妝品，因?yàn)樗粌H會(huì)降低防曬效果，還會(huì)刺激皮膚。

       10、注意防曬死角：涂抹普通防曬產(chǎn)品，一般注意避免眼睛和嘴唇皮膚，所以眼睛和嘴唇皮膚曾經(jīng)成為防曬死角，有防曬價(jià)值的眼霜，口紅是必要的，不要擔(dān)心這些東西會(huì)給脆弱敏感的特殊皮膚壓力，因?yàn)橹辽俦┞对陉柟庀拢惺芷胀ǚ罆癞a(chǎn)品的壓力。

       每天暴曬怎么防曬？

       隔離霜具有保護(hù)皮膚免受紫外線影響。使用方法：從最容易接觸陽光的地方開始，取適量的隔離霜，用手指腹部慢慢擦到臉頰中心，然后鼻子、下巴、眼睛，注意：鼻子容易油，所以盡量少擦。

       防曬霜，必須先涂防曬霜，然后再涂防曬霜。防曬效果越好，對皮膚的傷害就越大。所以在此之前涂上隔離霜對皮膚有好處。涂抹臉頰的方法與隔離霜相同。如果是身體防曬霜，建議使用防曬噴霧或防曬霜。

       吃一些番茄紅素含量高的食物也有很好的防曬效果。熟番茄、西瓜、胡蘿卜、番石榴、番木瓜等都是番茄紅素含量高的食物。

       多吃紫色和深紫色的食物，如藍(lán)莓、獼猴桃、葡萄和甘薯，它們基本上含有花青素和防曬霜。

       攜帶防曬工具。防曬衣、防曬衣也是現(xiàn)在流行的防曬設(shè)備。利用輕便、通風(fēng)等優(yōu)勢，在各大商場網(wǎng)店銷售。

       防曬方法一

       什么時(shí)候需要防曬？

       眾所周知，防曬霜主要是防紫外線。紫外線不會(huì)發(fā)熱。爬山時(shí)，山風(fēng)越冷，紫外線越強(qiáng)；海風(fēng)在海上也是如此。海風(fēng)讓你感覺涼爽。然而，紫外線已經(jīng)達(dá)到了很強(qiáng)的水平，所以我們不需要防曬霜。即使在云層厚厚的陰天，我們也需要防曬霜。90%的紫外線可以穿透云層。因此，最好全年做好防曬工作。

       什么時(shí)候涂防曬霜？

       很多人習(xí)慣出門前涂防曬霜，隨便涂一點(diǎn)就覺得可以起到防曬作用。其實(shí)這是不對的。因?yàn)榉罆袼械挠行С煞种挥袧B透到皮膚角質(zhì)層后才能起到長期的保護(hù)作用，建議出門前30分鐘涂抹，至少涂一美元硬幣大小才能起到防曬作用。

       一天用幾次

       防曬產(chǎn)品在暴露位置涂抹數(shù)小時(shí)后，由于汗水稀釋等原因，其防曬效果會(huì)逐漸減弱，因此應(yīng)及時(shí)清洗和重新涂抹，以確保以后的防曬效果。

       如何選擇防曬系數(shù)？

       防曬產(chǎn)品系數(shù)越高越好。在不同的環(huán)境下，選擇不同系數(shù)的防曬產(chǎn)品。一般來說，防曬霜都有標(biāo)記SPF和PA。SPF指產(chǎn)品防止中波紫外線的能力，即防止皮膚曬傷。如果是防曬霜SPF如果值為8，理論上一次可保護(hù)時(shí)間為20*8=以此類推，160分鐘。PA標(biāo)記產(chǎn)品保護(hù)長波紫外線的能力，即防曬能力，P 表示有效，P 表示相當(dāng)有效，P 非常有效。因此，應(yīng)根據(jù)不同的環(huán)境選擇合適的防曬產(chǎn)品。

       防曬方法二

       1.在陽光下用雨傘和防曬霜保護(hù)皮膚

       涂抹防曬霜是保護(hù)皮膚的有效措施。紫外線最強(qiáng)的一天`時(shí)間是上午12:00到下午2:00之間。如果你在戶外，建議找個(gè)遮陽的地方，穿防護(hù)服。這些幫助你降低早期皮膚老化和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

       2、使用SPF30以上的防曬霜

       每種防曬霜都有SPF值，它會(huì)告訴你能抵擋多大強(qiáng)度的UVB輻射。這將告訴你你能在不同溫度的陽光下呆多久。如果你的皮膚不容易曬傷，理論上使用防曬系數(shù)30會(huì)讓你在陽光下停留300分鐘。SPF值30的防曬霜，夏天紫外線強(qiáng)，起不到保護(hù)作用，所以為了安全起見，防曬霜的防曬系數(shù)至少為30。

       3、UVA價(jià)值也會(huì)損害皮膚

       防曬霜的SPF值針對UVB輻射，但紫外線下UVA因此，美國食品藥品管理局也會(huì)對皮膚造成傷害(FDA)我們正在研究新的防曬產(chǎn)品來防止防曬UVA和UVB射線。

       4.如何判斷防曬霜防水的說法

       許多防曬霜標(biāo)有防水或汗，以判斷是否正確涂抹在手上，三分鐘后淋水，如果荷葉上的水滴，即水滴清晰停留，那么這是防水防曬霜。如果手上的水流動(dòng)，這不是防水防曬霜。

       防曬方法三

       一、不要涂太少

       使用防曬產(chǎn)品不要發(fā)揚(yáng)節(jié)儉的傳統(tǒng)美德，擦足夠的防曬霜（面部用量至少1元硬幣大?。﹣磉_(dá)到防曬效果。

       二、提前涂，重復(fù)涂

       出門前15-20分鐘擦拭防曬霜。假如你的防曬霜不防水，你很容易出汗，最好每2-3小時(shí)擦一次。

       三、補(bǔ)充維生素C

       眾所周知，維生素C能抑制黑色素生長，美白效果非常明顯。因此，為了美白，維生素C補(bǔ)充劑重要。除了口服維生素C還應(yīng)在飲食中多攝入維生素C番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、 柑橘等，多吃這些果蔬，保持皮膚健康美白。

       四、曬后修復(fù)

       皮膚曬傷后，如果姐妹紙上有蘆薈凝膠，可以立即大面積涂抹曬傷的皮膚。蘆薈凝膠能迅速平靜曬傷的皮膚，避免曬傷、脫皮、疼痛、發(fā)紅。