在陽(yáng)光下工作怎么防曬？

       在陽(yáng)光下工作如何防曬黑，盈盈歲月是無(wú)情的，正確使用粉底液是我們變得美麗的第一步，事實(shí)上，這些是皮膚缺水的表現(xiàn)，十分鐘后你會(huì)收獲這些技巧，面對(duì)在陽(yáng)光下工作如何防曬黑你的心？

       在陽(yáng)光下工作怎么防曬？

       1、避開(kāi)陽(yáng)光

       防曬霜最直接的方法是不要呆在陽(yáng)光下，尤其是在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間。如果你不確定陽(yáng)光有多強(qiáng)，教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法——用陰影檢測(cè)：如果你的陰影比你矮，那么陽(yáng)光是最強(qiáng)的，特別注意防曬霜。最好呆在有陰涼處的戶外，或者用防曬霜的傘、帽子和太陽(yáng)鏡。

       2、穿合適的衣服

       如果你需要在戶外暴露在陽(yáng)光下，請(qǐng)盡量穿上合適的衣服，盡可能多地你的皮膚。服裝具有不同程度的紫外線保護(hù)功能，長(zhǎng)袖襯衫、褲子或裙子可以覆蓋最多的皮膚，最有保護(hù)作用。一般來(lái)說(shuō)，深色比淺色好；緊密編織的衣服比松散的衣服好，干布比濕布好。

       3、涂防曬霜

       使用防曬霜時(shí)，請(qǐng)注意面部、耳朵、頸部、手臂和其他未被衣服覆蓋的區(qū)域。如果你想涂防蚊液或化妝品，請(qǐng)先涂防曬霜。理想情況下，一小杯防曬霜可以覆蓋成人的手臂、腿、脖子和臉。為了保持防曬霜的防曬效果，每2小時(shí)重復(fù)使用一次。當(dāng)你出汗、游泳或用毛巾擦拭時(shí)，防曬霜會(huì)被擦掉，所以你需要經(jīng)常重復(fù)使用。

       防曬黑食物

       1、胡蘿卜

       胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素是一種減少紫外線對(duì)人體危害的物質(zhì)。因此，適當(dāng)食用胡蘿卜也能起到很好的防曬作用。

       2、西紅柿

       番茄富含番茄紅素，具有良好的抗氧化作用，所以經(jīng)常吃有助于防曬，延緩皺紋，所以經(jīng)常吃西紅柿更有利于女性保持年輕的姿勢(shì)，防止曬黑。

       3、綠茶

       綠茶也是一種很好的防曬食品。綠茶的成分添加到許多防曬配方中，特別是由于曬傷后皮膚變得粗糙和松弛，綠茶可以減少過(guò)氧化物，從而發(fā)揮良好的防曬效果。

       4、芒果

       芒果不僅富含豐富的維生素C，而且富含胡蘿卜素等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、增強(qiáng)皮膚抵抗力的作用，特別是對(duì)于經(jīng)常曬太陽(yáng)的人，建議多吃。

       5、西瓜

       夏天吃西瓜也有助于防曬。首先，西瓜富含水分，可以補(bǔ)充水分。此外，西瓜還富含生理活性氨基酸，具有美白、防曬、營(yíng)養(yǎng)肌膚功效。

       6、全麥?zhǔn)称?/strong>

       富含全麥?zhǔn)称稡族維生素，粗纖維。因此，它可以提高人體皮膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力和恢復(fù)能力，進(jìn)一步減少防曬不足引起的色素沉著。此外，豐富的粗纖維有助于減少體內(nèi)毒素的積累和黑斑的形成。

       如何護(hù)理曬傷

       1、紅茶

       用沸水沖泡三個(gè)紅茶袋，將毛巾浸泡在溫?zé)岬募t茶中，涂抹在曬傷的皮膚上，不要擦拭。一旦茶干了，就立即補(bǔ)上。紅茶中的可可堿有助于帶走太陽(yáng)熱量，修復(fù)皮膚損傷。如果太陽(yáng)更嚴(yán)重，直接把茶涂在曬傷的地方。你也可以用綠茶袋浸泡在水中，冷藏成噴霧，以補(bǔ)充曬傷后的皮膚。

       2、蘆薈汁 蜂蜜

       一勺蘆薈汁和一勺蜂蜜混合，均勻涂抹在曬紅的地方。蘆薈能抵抗皮膚炎癥，曬紅皮膚。蜂蜜補(bǔ)充曬傷后皮膚的水分，給皮膚一個(gè)天然的理療。

       3、醋

       醋中的乙酸可以緩解曬傷、疼痛和炎癥。將化妝棉浸泡在食用醋中，涂抹在曬傷中`干燥后重復(fù)使用，直到曬傷皮膚緩解。

       4、酸奶

       酸奶中的益生菌為皮膚建立了一個(gè)天然的屏障，幫助皮膚恢復(fù)。從冰箱里拿出冷凍酸奶，均勻地擦在臉上，用濕毛巾輕輕拍10分鐘左右，以緩解曬傷后的皮膚問(wèn)題。

       5、黃瓜

       將新鮮的黃瓜切片敷在臉上，可以鎮(zhèn)靜和補(bǔ)充曬傷的皮膚，幫助修復(fù)。或者將汁榨成汁，放入冰箱冷藏，用棉墊敷在曬傷處。

       6、生菜

       生菜的自然止痛有助于減輕曬傷的疼痛。用水煮葉子。過(guò)濾，然后在冰箱里冷卻幾個(gè)小時(shí)，然后用棉球浸泡生菜水，輕輕擦拭刺激性皮膚。

       7、薄荷

       薄荷葉中的薄荷腦可以緩解曬傷，抵抗細(xì)菌。將薄荷葉搗碎敷在曬傷處，清涼的薄荷可以緩解曬傷后的灼痛。

       在陽(yáng)光下工作怎么防曬？

       戶外工作時(shí)間長(zhǎng)了容易曬黑，所以每天在戶外工作的人和記者大多皮膚黝黑。但是，如果采取適當(dāng)?shù)拇胧梢栽诤艽蟪潭壬媳Ｗo(hù)皮膚，減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害。

       (1)早上用洗面奶仔細(xì)洗皮膚。

       (2)將面部和頸部背部均勻涂抹護(hù)膚霜。

       （3）用防曬霜仔細(xì)涂抹將暴露在陽(yáng)光下需防曬的部位。出門(mén)時(shí)記得帶上太陽(yáng)眼鏡。

       （4）戶外工作結(jié)束后，立即回到室內(nèi)。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，最好打開(kāi)空調(diào)冷卻，然后用洗面奶清洗皮膚上的污垢和防曬霜，然后涂抹全身護(hù)膚霜來(lái)滋養(yǎng)皮膚。

       雖然這種方法不能保證皮膚100%不曬黑或曬傷，但可以有效減少皮膚蛻皮，保護(hù)皮膚。