五個小習慣 教你做個水潤女人

所以我們應(yīng)該在平日里養(yǎng)成這些保濕的好習慣，外擦與內(nèi)調(diào)雙管齊下，這樣你才可以做個水潤女人。

習慣一：早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

習慣二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

習慣三：一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復(fù)。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。

習慣四：在室內(nèi)放綠色植物

植物通過根部吸收的水分，除了極少的一部分用來維持自己的生命之外，其余的絕大多數(shù)都會釋放到空氣當中。因此，除了可以用加濕器來增加居室空氣濕度之外，選購一些綠植、花卉擺放在家里，也是不錯的選擇，它們不僅美觀，而且環(huán)保。

仙人掌類：仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣，讓人不僅能夠領(lǐng)略到室內(nèi)空氣的清新，更可以感受到濕度的增加。

大葉綠植類：一些葉片肥大的綠色植物由于能夠從葉片中蒸發(fā)出不少水分，因此也可以為居室空間加濕。比如巴西木等。

強光合作用類：由于室內(nèi)空間的光線相對室外要弱，而且二氧化碳濃度也較高，因此，應(yīng)該在室內(nèi)擺放光合作用強的植物，這對于改善室內(nèi)干燥、污濁空氣也大有裨益。比如發(fā)財樹等植物。為了增強植物的光合作用，要將其盡量擺放在陽光充足的地方，并且3天左右就用噴壺向葉片噴水。

水生植物類：在茶幾、窗臺、書桌等位置，可以擺放一些水生綠色植物作為點綴，比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。這樣，植物和花器中的水都可以增加小環(huán)境的空氣濕度。

習慣五：要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。