滋潤肌膚 5種食物來幫你

已經(jīng)進入到春季，由于天氣的原因，皮膚更是很容易缺水干燥，那么，接踵而至的各種皮膚暗黃粗糙皺紋等問題就都開始了。美眉們想要擁有白皙細嫩的皮膚，可不能使用夏季的那種護膚方法了，整天噴保濕噴霧，整天涂防曬霜，不妨來試試滋潤嫩膚的食物吧，可以幫助愛漂亮的你由內(nèi)而外地讓皮膚白皙細嫩起來，下面這五種滋潤皮膚的食物，美眉們要知道哦!

1、檸檬

說到美白護膚嫩膚的食物，檸檬一定是不得不提的。檸檬富含維生素C，具有非常強的美白祛斑嫩膚的功效。美眉們可以通過每天喝一杯檸檬汁來達到從內(nèi)而外美白護膚的效果。美眉們需要注意的是，不要直接吃檸檬，因為檸檬屬于強酸性，直接吃會導(dǎo)致胃酸和腸胃不適，榨成檸檬汁，再加入一點蜂蜜調(diào)試，這樣可以起到加倍美膚的作用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素和胡蘿卜素，胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素是對抗衰老的好選擇，它能夠保持人體組織和器官組織的健康，對于皮膚有著非常好的保護作用，而胡蘿卜所富含的維生素，也是延緩細胞衰老的好幫手，可以讓你的皮膚青春永駐。美眉們可以在家中多備一些胡蘿卜，榨成汁來喝，這遠比飲料汽水要好得多，對于皮膚也是有著非常好的保護，肌膚的白皙水潤就可以這樣喝出來。

3、牛奶

美白嫩膚食物當(dāng)中，不得不提的還有牛奶，牛奶是純天然的美白嫩膚食物，美眉們?nèi)羰窍胍屪约旱钠つw白皙嫩滑起來，不妨每天早上都喝上一杯新鮮的純牛奶，同時，也可以使用化妝棉吸一點新鮮的牛奶，然后敷在干凈的面部皮膚上，大約二十分鐘左右，再用清水沖洗干凈，長期堅持，可以讓你的皮膚白皙嫩滑如新哦!

4、蘆筍

蘆筍是非常有營養(yǎng)的一種蔬菜，它富含硒元素，能夠幫助肌膚對抗衰老，還能夠令皮膚更加白皙細嫩，美眉們可以經(jīng)常吃蘆筍，來保護皮膚。而且蘆筍的熱量非常低，在幫助皮膚美白的同時，還不容易讓人發(fā)胖，是美眉們美容護膚瘦身減肥的理想食品。

5、西蘭花

西蘭花富含維生素，營養(yǎng)價值非常豐富，它所富含的蛋白質(zhì)是非常高的，是美白護膚的圣品，能夠有效去除黑斑、預(yù)防斑點滋生，同時，很多美眉都不知道的是，西蘭花當(dāng)中還富含膠原蛋白，可以幫助美眉們的皮膚更好地撫平皺紋，令皮膚更加細嫩。

溫馨總結(jié)：以上幾種食物，都是美容護膚的好幫手，美眉們可以常吃哦，尤其是在天氣干燥，皮膚容易干燥，多吃一些美容功效較強的，可以由內(nèi)而外地為皮膚補充水分，避免皮膚干燥。