銀耳養(yǎng)顏秘訣 祛斑養(yǎng)顏減肥三合一

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。最主要的是銀耳更是女人們的福音，是最好的美容圣品。今天小編就介紹幾款銀耳養(yǎng)顏食譜，讓你真正的吃出細(xì)嫩光滑的容顏。

銀耳的功效：

1、能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，另外對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2、營養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品。

3、銀耳更是最佳的美容美體圣品，和其他的減肥美容食品搭配效果顯著。4、銀耳中膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

5、銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、補(bǔ)氣、和補(bǔ)血等功效。

6、補(bǔ)鈣補(bǔ)硒，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

具備美容美體功效的銀耳食譜

蘆柑銀耳湯

主料：銀耳(干)、盧柑

調(diào)料：白砂糖、淀粉(玉米)

做法：

1、將發(fā)好的銀耳去及雜質(zhì)，放入碗水中加少量水，上籠蒸1小時(shí)取出。

2、盧柑剝皮去筋絡(luò)，成凈橘瓣。

3、湯鍋置旺火上，放適量清水，將蒸好的銀耳放入湯鍋內(nèi)，再放橘瓣，白糖燒開;

4、用水淀粉勾芡，待湯再開，起鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

功效：能祛暑潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏。

蓮子紅棗銀耳湯

主料：銀耳，蓮子，紅棗，冰糖

做法：

1、將銀耳用冷水泡15分鐘然后切小塊備用。

2、鍋中清水，先下蓮子大火燒10分鐘。

3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。

4、最后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣，不時(shí)攪拌一下，加入冰糖調(diào)味即可。

功效：祛斑養(yǎng)顏，主要還能減肥。

木瓜銀耳湯

主料：木瓜、銀耳、蓮子、枸杞子

調(diào)料：冰糖、水

做法：

1、木瓜切一半備用，蓮子洗凈;銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。

2、木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好。

3、鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火;將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。

4、最后放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火即可。

功效：美容豐胸。

以上就是小編推薦的銀耳食譜，希望對想養(yǎng)顏美容的MM有所幫助。