保養(yǎng)重在堅(jiān)持 讓肌膚更好的8個(gè)秘訣

來(lái)自紐約的皮膚科醫(yī)生FredricBrandt的說(shuō)法：“當(dāng)脂肪、膠原蛋白和彈性流失時(shí)，皮膚就會(huì)松弛，但最新的研究發(fā)現(xiàn)，不僅外在保養(yǎng)，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝取和好的生活習(xí)慣才是讓膚質(zhì)細(xì)致有彈性的重要關(guān)鍵。”

1、補(bǔ)救肌膚的彈性

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，肌膚會(huì)不如年輕時(shí)緊致。最重要的是補(bǔ)救肌膚的彈性!試著壓一下你的臉頰，如果感受到肌膚壓下去后會(huì)彈回來(lái)，那恭喜你，保養(yǎng)的還不錯(cuò)!屬于年輕肌膚。如果結(jié)果差強(qiáng)人意呢?醫(yī)師建議使用含有維甲酸(俗稱A酸)的乳霜，能幫助肌膚刺激彈性蛋白的生成。

2、讓肌膚充滿膠原蛋白　　

皮膚缺少了膠原蛋白，摸起來(lái)或看起來(lái)會(huì)就像一塊老舊粗糙的皮革!不過(guò)慶幸的是，只要有心保養(yǎng)，還是有辦法讓肌膚充滿膠原蛋白。“A酸”是皮膚科醫(yī)師一致同意少數(shù)對(duì)肌膚有幫助的成份，能刺激膠原蛋白的生成和細(xì)胞的再生。非處方形式的A酸稱為視黃醇，其在半年內(nèi)會(huì)有效果;而處方的A酸會(huì)立即見效但同時(shí)也會(huì)比較刺激，要經(jīng)過(guò)醫(yī)師診斷后才能使用。

3、眼周千萬(wàn)別忘

眼睛是你心靈的窗戶，也是保養(yǎng)不當(dāng)就容易顯老的部分。戴太陽(yáng)眼鏡可以幫助你保護(hù)眼周，但是晚上千萬(wàn)別忘了擦上眼霜，而且要順便用無(wú)名指輕柔地按摩。

4、防曬乳抗擊紫外線!

紫外線是皮膚最大的敵人。長(zhǎng)期曝曬會(huì)造成膠原蛋白的流失并降低肌膚彈性蛋白的成分。所以，一定要確認(rèn)防曬系數(shù)至少30以上。每天多花三分鐘擦防曬，才能減緩老化速度，跟膠原蛋白相親相愛(ài)哦。

5、保濕霜讓肌膚不會(huì)老

悄悄告訴你，保濕霜可以使肌膚免于自由基的傷害。皮膚科醫(yī)師說(shuō)：“脫水導(dǎo)致氧化反應(yīng)刺激，進(jìn)而產(chǎn)生自由基，若是沒(méi)有水份，肌膚無(wú)法自行修復(fù)而且會(huì)遭受更多傷害。”現(xiàn)在明白“保濕做得好，肌膚不會(huì)老”這條美容金句了吧!

6、運(yùn)動(dòng)時(shí)放松頸部

當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流汗、喘氣甚至肚子咕嚕咕嚕叫都是正常，但切記別過(guò)度扭轉(zhuǎn)你的脖子。有些女生在慢跑時(shí)常常過(guò)度延展脖子的肌肉，導(dǎo)致整個(gè)臉部松垮。運(yùn)動(dòng)時(shí)有犯了以上的小錯(cuò)誤嗎?趕快矯正過(guò)來(lái)吧!

7、抽煙是皮膚的一大殺手

抽煙本身就不好，更可怕的是抽煙會(huì)破壞膠原蛋白和皮膚彈性，抽煙也會(huì)降低雌激素，而雌激素跟皮膚的緊致度息息相關(guān)。香煙不但會(huì)破壞皮膚細(xì)致度和緊致度，甚至?xí)股聿臅?huì)變Man。

8、纖食讓你更年輕

你知道食物也能讓你看起來(lái)年輕或加速老化嗎?研究顯示，缺乏維他命C和鋅會(huì)抑制肌膚的自我修復(fù)功能。為了讓肌膚更好，多吃一點(diǎn)含有油脂的魚(例如鮭魚)、深綠色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃，還有多喝綠茶也是有幫助的。