多喝牛奶，多吃肝、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、香菇及南瓜等營(yíng)養(yǎng)類(lèi)食物，這類(lèi)食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。特別是補(bǔ)充維生素A和維生素B類(lèi)的食物。

皮膚粗糙怎么改善？注意補(bǔ)水

皮膚粗糙的原因

皮膚粗糙多是因?yàn)榧∧w水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致的。

皮膚粗糙怎么改善？

女性愛(ài)美是天性，在日常生活中我們?cè)撊绾胃纳拼植谄つw呢？

注意補(bǔ)水。

我們要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，每天早上起床先空腹喝一杯水，也可以喝蜂蜜檸檬水，每天至少喝上8杯水來(lái)補(bǔ)充水分。當(dāng)然喝水也是有技巧的啦，我們?cè)?：30的時(shí)候，喝一杯水來(lái)排毒養(yǎng)顏，8：30和11:00喝一杯水來(lái)解乏放松，12：50喝水來(lái)減負(fù)減肥，15：00喝水來(lái)挺神醒腦，17：00喝水來(lái)助于消化吸收，20:00喝水來(lái)解毒排泄。體內(nèi)的毒素少了，水嫩水嫩的皮膚就會(huì)更光滑。

選擇適合自己的洗面奶。

洗面奶不僅可以調(diào)節(jié)臉上酸堿度的同時(shí)可以長(zhǎng)時(shí)間讓面部保濕。一般來(lái)說(shuō)是早上和晚上各用一次的，但是皮膚確實(shí)是特別干燥的人，可以選擇在早上用清水洗，晚上用洗面奶。人晚上在休息前，洗面奶可以把毛孔內(nèi)的臟物質(zhì)洗去，確保毛孔不堵塞，讓皮膚更好地透氣，不會(huì)失去彈性。睡前還要注意幫肚子進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保證每天排便，讓代謝廢物排出體外。

在飲食方面要注意多吃粗糧。

特別是含纖維素的食物。多喝牛奶，多吃肝、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、香菇及南瓜等營(yíng)養(yǎng)類(lèi)食物，這類(lèi)食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。特別是補(bǔ)充維生素A和維生素B類(lèi)的食物。

每周做幾次面部護(hù)理。

例如敷一些比較補(bǔ)水的面膜，幫面部添加水份和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)還可以抹一些保濕的面霜等產(chǎn)品，不可過(guò)多使用，適量就好。

皮膚不好不是問(wèn)題，問(wèn)題是你太懶惰不愿意去護(hù)理，所以要注意護(hù)理皮膚哦！