防曬霜是最好的抗衰老保護(hù)方式。至少使用SPF15（防曬系數(shù)）的防曬霜，并且要在出門前三十分鐘前涂好防曬霜才能保護(hù)你的皮膚免受有害的UVA和UVB射線。

注意生活小細(xì)節(jié)，消除皺紋不用愁

減少皺紋的生活小細(xì)節(jié)：

避免陽(yáng)光照射

當(dāng)你在戶外時(shí)，嘗試著穿白色、淺色衣服或防曬衣，并佩戴遮陽(yáng)帽或太陽(yáng)傘等遮陽(yáng)工具。

涂好防曬霜

防曬霜是最好的抗衰老保護(hù)方式。至少使用SPF15（防曬系數(shù)）的防曬霜，并且要在出門前三十分鐘前涂好防曬霜才能保護(hù)你的皮膚免受有害的UVA和UVB射線。

避免環(huán)境污染

臭氧、煙霧和汽油味都是可以引起皮膚老化的污染物，繼而導(dǎo)致皮膚過(guò)早的出現(xiàn)皺紋。

避免吸煙和二手煙

吸煙帶走了氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也增加了人體細(xì)胞中的自由基數(shù)量，這是導(dǎo)致皮膚老化的主要原因之一。

戴墨鏡

除了呆在室內(nèi)和遠(yuǎn)離窗戶，太陽(yáng)鏡是最好的方式來(lái)保護(hù)敏感的眼部皮膚周圍，減少紫外線輻射對(duì)你眼部肌膚的傷害。

盡量不使用枕頭睡覺

睡覺時(shí)你的臉壓在枕頭上，會(huì)導(dǎo)致“睡眠線”，這可能變成皺紋。如果一定要墊枕頭，可以選擇使用緞面枕頭。

使用潤(rùn)膚霜

一個(gè)好的潤(rùn)膚霜會(huì)讓皮膚滋潤(rùn)，軟化皺紋。

定期運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)人體血液循環(huán)及新陳代謝，減少皮下脂肪，并使皮膚表面變得濕潤(rùn)，從而使皮膚更富于彈性，所以，運(yùn)動(dòng)可使皺紋減少。

吃營(yíng)養(yǎng)豐富、抗衰老的食物

喝大量的水和茶，每天吃八到十份水果和蔬菜。每周要吃一次新鮮鮭魚或其他Ω-3脂肪酸高的魚類，如鯡魚，鯖魚，鮭魚，金槍魚。食物有對(duì)抗老化過(guò)程，他們都富含抗氧化劑，維生素和礦物質(zhì)，這可以有效幫你對(duì)抗皺紋。

避免加工精制食品和糖類

它們含有能使你的皮膚過(guò)早衰老的化學(xué)物質(zhì)。

避免壓力

當(dāng)你壓力大的時(shí)候，你的身體會(huì)釋放出一種強(qiáng)力的老化荷爾蒙，皮質(zhì)醇，進(jìn)入你的血液中。如果你有慢性壓力，建議采取每天寫日記、唱歌、散步、做瑜珈、冥想等其他任何方式來(lái)減少壓力。