春天來(lái)了，萬(wàn)物都跟著漸漸的蘇醒起來(lái)了，但春天雖然氣溫回升了，可是皮膚也是依然呈現(xiàn)出干燥的狀態(tài)，所以不要以為度過(guò)了寒冷的冬季，我們的皮膚就不需要養(yǎng)護(hù)了。在春天里，對(duì)于皮膚的養(yǎng)護(hù)也是非常重要的，其實(shí)，到了春季剛好是排毒養(yǎng)顏的好時(shí)節(jié)，也可以說(shuō)是養(yǎng)顏的開(kāi)始季節(jié)，那么，想要美容該吃點(diǎn)什么呢？

一、胡蘿卜。

胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素，以及極高的其它維生素含量，都是我們?nèi)梭w所需的元素。β胡蘿卜素進(jìn)食以后，在我們?nèi)梭w的小腸內(nèi)，也可以轉(zhuǎn)化成維生素A。

我們都知道維生素A對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚有著非常好的滋潤(rùn)作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤(rùn)腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的。

不過(guò)在吃胡蘿卜時(shí)，也是有它的講究方法的，才能不會(huì)破壞的營(yíng)養(yǎng)成分，才能讓我們?nèi)梭w得到更好的吸收。所以一般情況下，我們要把胡蘿卜切碎，然后煮熟了食用。烹飪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂類食物一起食用，效果是最好的。

二、蜂蜜。

皮膚最好的滋養(yǎng)品當(dāng)然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對(duì)于我們?nèi)诵葸€有著很好的調(diào)補(bǔ)作用，有著很好的很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

特別是在春季里，天氣雖是慢慢的變暖，但由于處于梅雨時(shí)節(jié)，天氣變幻無(wú)常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發(fā)的季節(jié)，然后經(jīng)常食用蜂蜜，可以提高度們?nèi)梭w的抵抗力以及免疫力。

每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤(rùn)腸通便，清除體內(nèi)毒素，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，還可以增加感冒，預(yù)防感冒等疾病的產(chǎn)生。

在食用蜂蜜時(shí)要需要注意的是：1.不能與豆腐同時(shí)食用，因?yàn)槎垢泻芏喾N礦物質(zhì)、有機(jī)酸等，如果一起食用的話，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，也不利于我們?nèi)梭w的生化反應(yīng)，所以要切記兩者不能一塊食用。

2.食用蜂蜜不能用開(kāi)水沖服，這樣的話不僅達(dá)不到食用蜂蜜的效果與療效，甚至還會(huì)破壞了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與成分，這樣的話就食無(wú)功效，反正對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。

三、蓮藕。

蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對(duì)于因?yàn)檠獰岫痖L(zhǎng)痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟了，是一道非常好的食補(bǔ)又養(yǎng)顏之佳品，有著很好的養(yǎng)胃滋陰，健脾養(yǎng)血益氣之功效。經(jīng)常食之，皮膚光澤，閃亮動(dòng)人無(wú)比，還可以健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血。

春季是一個(gè)養(yǎng)顏美容的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)顏美容方面對(duì)于膳食方面是一個(gè)很重要的，但除了膳食方面，對(duì)于良好的生活習(xí)慣，以及正常的作息規(guī)律也是很重要的，所呢，朋友們要想有人健康的體魄，在其它方面也要有良好的個(gè)人習(xí)慣。