游泳是很多人都喜歡的一項運(yùn)動，尤其是在夏季的時候。炎熱的太陽灼烤著大地，人們時常汗流浹背，這時候人們總喜歡帶上泳鏡跟泳衣褲來到游泳池或是江里游上一兩圈，洗去一身的疲倦與汗水。但是游泳過后，有一個問題值得人們深思：游泳后我們應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢。

游泳后你的皮膚并不干凈，這是泳池的水質(zhì)問題。由于游泳場館一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場館多又采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當(dāng)然也會沾在身上。另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導(dǎo)致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統(tǒng)等的疾病。

有效方法是泳后認(rèn)真清潔身體?？梢允褂谩坝斡緦Ｓ孟匆骸边@一類的浴液進(jìn)行清洗。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎？因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以最好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，有必要的話，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

一.淘米水洗臉

每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉后，面部不會再過分的光亮，.注意，用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈.

二，牛奶涂臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之后倒入手掌上，涂拭臉部，涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡后使用更為有效，

三 吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運(yùn)動，因而可減少臉部皮膚皺紋，同時，可使脈搏減緩

游泳雖然讓我們感受到水的涼快，洗凈了我們一身粘稠的汗水，趕走了我們的疲倦與勞累，但是由于游泳的水質(zhì)問題，在游泳后我們應(yīng)做好一定的措施保養(yǎng)好我們的皮膚，如趕緊用清水洗凈身子并擦干，還可以通過上述的方法進(jìn)行保養(yǎng)。