秋天吃什么皮膚好
美容護膚永遠是女性朋友們最重視的事情，而且每個女性朋友都希望自己的皮膚白皙光滑，在平時護膚的方法也特別多，特別是在秋天這樣的季節(jié)里面，我們更加的要注意皮膚的護理，特別是在日常的飲食當中更加的要注意，護理皮膚的食物也特別多，我們根據自己的情況來進行，秋天吃什么皮膚好？我們來進行一下了解。
山楂：性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽?，F代醫(yī)學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。
以上幾種食物都對皮膚好，我們在秋天的時候可以在飲食當中通過上述的食物來進行皮膚的調理，而且還要注意飲食合理有規(guī)律，日常的生活當中也要注意對皮膚的調理，要注意每天保證充足的睡眠，而且還要進行適當的運動，這也對皮膚會有影響的。
