一：全身高倍防曬

戶外游泳池和海灘游泳都需要涂抹高效防曬品，在水中的皮膚，由于陽光的反射，吸收紫外線的量會(huì)加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品，今年防曬產(chǎn)品還升級(jí)到PA++++的指數(shù)，足以抵抗戶外紫外線的侵害。

tips1：全身涂抹具有防水功能的防曬品，最選擇一些偏油性的防曬霜，可以避免長時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉，另外還要在在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。

tips2：夏天陽光的紫外線最強(qiáng)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后，尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬，更易曬傷。

tips3：擦防曬霜千萬別太小氣，抹出一個(gè)厚度才有效果，起碼要有0.05厘米，全身都抹到，至少一次要一個(gè)乒乓球大小的量。

tips4：有條件可以選擇防曬泳衣，對皮膚具有一定的抗曬保護(hù)能力。

tips5：臉上涂抹防曬防水粉底，現(xiàn)在的新一代夏季粉底，不但具有防曬功能，還能讓你戲水不脫妝。

tips6：強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。

二、泳后肌膚全面清潔

游泳后皮膚會(huì)很臟，這主要是泳池的水質(zhì)問題。由于游泳場館一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場館多又采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生，這樣又會(huì)使氯氣的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3PPM時(shí)，人們會(huì)感到明顯的氯臭味，當(dāng)然也會(huì)沾在身上。

另外游泳時(shí)也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中，所以游泳后身體會(huì)非常臟。

泳后認(rèn)真清潔身體，可以使用“游泳專用洗液”這一類的浴液進(jìn)行清洗。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

另外，還可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會(huì)對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對皮膚的保護(hù)，避免水中過多的氯氣會(huì)使皮膚感到干澀。

三、游泳后皮膚要保濕

泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干。這是因?yàn)槿绻諝庵袥]有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干。

所以最好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠。然后涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。另外因?yàn)闀窈蠹∧w易敏感，千萬不可使用刺激性的美容產(chǎn)品，以免對皮膚造成負(fù)擔(dān)甚至是傷害。

四、泳后曬傷肌膚修復(fù)

在戶外游泳，肌膚很容易便被曬傷。對曬傷后的肌膚護(hù)理要小心對待，補(bǔ)水鎮(zhèn)定是關(guān)鍵。清潔后在肌膚上拍上具有降溫鎮(zhèn)定的爽膚水外，晚上最好在臉部肌膚敷個(gè)補(bǔ)水面膜進(jìn)行深度補(bǔ)水。

另外，在很多MM眼中，游泳后美白是關(guān)鍵。但其實(shí)，美白不是最緊急的東西，最緊急的是補(bǔ)水，避免造成肌膚不可逆轉(zhuǎn)的損傷。因?yàn)楹芏嗝腊灼范际呛兴嵝缘奈镔|(zhì)，對受損的肌膚傷害很大。所以曬后一定要等肌膚的敏感狀況不再出現(xiàn)，才行美白工作。

對于女性，最好不要馬上化妝，因?yàn)檫@時(shí)的皮膚多少已發(fā)炎，化妝品會(huì)使它更受刺激。另外，如果曬傷的皮膚表層開始脫落，不要因癢而將皮慢慢撕落，而應(yīng)讓死皮自然脫落，避免肌膚曝露在外面造成新皮膚形成黑斑。