懂得隨季節(jié)變化更換護(hù)膚品，只能說(shuō)明你會(huì)護(hù)膚，但想要成為聰明的護(hù)膚達(dá)人，就得學(xué)會(huì)利用自然的生理轉(zhuǎn)變，有針對(duì)性地進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，把每個(gè)生理周期分為4個(gè)階段，制定出30天的實(shí)用護(hù)理方案，助你一舉攀升到美肌巔峰。

第1日，MC到訪——需要多休息的一周

身體特點(diǎn)：荷爾蒙分泌量逐漸下降，體溫有所降低

肌膚特點(diǎn)：干燥粗糙，膚色暗沉無(wú)光澤，黑眼圈明顯

美肌關(guān)鍵詞：保濕、促進(jìn)血液循環(huán)

針對(duì)性保養(yǎng)方案：

補(bǔ)水保濕。使用補(bǔ)水保濕的日霜，在生理期內(nèi)，可以連續(xù)兩天，每晚臨睡前用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤(rùn)，防止干燥。

睡足8小時(shí)。這一周最好每天保證睡足8小時(shí)，并要注意保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)，對(duì)于消除肌膚倦容十分有用。

關(guān)注黑眼圈?！昂门笥选钡皆L期間很容易出現(xiàn)黑眼圈，記得要每晚用眼霜在眼周做按摩，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指點(diǎn)壓眼眶上的穴位。勤敷眼膜也能消除眼部疲勞和黑眼圈。

第8日，MC剛走——放膽使用保養(yǎng)品的一周

身體特點(diǎn)：荷爾蒙分泌旺盛，雌激素水平回升，身體新陳代謝旺盛

肌膚特點(diǎn)：肌膚最美的一周，皮膚很有光澤

美肌關(guān)鍵詞：滋潤(rùn)、修復(fù)

針對(duì)性保養(yǎng)方案：

高精護(hù)膚。這一周是肌膚血流最暢通的時(shí)期，皮膚狀況好到不怕過(guò)敏，平時(shí)舍不得用的頂級(jí)乳霜、高價(jià)面膜、高機(jī)能精華這時(shí)候用最不浪費(fèi)，效果也會(huì)更明顯，保養(yǎng)趕進(jìn)度就趁此時(shí)！

滋潤(rùn)修復(fù)。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強(qiáng)大，建議選在本周肌膚狀態(tài)最佳時(shí)使用有深層修復(fù)功效的按摩油、面膜，能增加肌膚抵抗力，再造健康皮脂膜。

頭皮也要抗老。提醒一下，頭皮也屬于皮膚的一部分，它的周期和臉部皮膚相同，肌膚的穩(wěn)定期是抗老的最佳時(shí)間，因此頭發(fā)狀態(tài)也最佳，可以選擇對(duì)抗頭皮松弛、頭皮抗氧化的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理。

第15日，排卵日——集中護(hù)理的一周

身體特點(diǎn)：黃體素水平不斷升高，雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加

肌膚特點(diǎn)：皮膚粗糙敏感、油脂分泌旺盛

美肌關(guān)鍵詞：消炎鎮(zhèn)靜、保濕

針對(duì)性保養(yǎng)方案：

加強(qiáng)控油。除了每天基礎(chǔ)的清潔外，使用油脂調(diào)控精華，涂抹在T區(qū)打圈按摩，保持肌膚的清爽通透。

防敏感。要避免在本周更換新的護(hù)膚品，防止肌膚出現(xiàn)敏感反應(yīng)，多讓肌膚休息，選擇低刺激低負(fù)擔(dān)的保養(yǎng)品。

輕度保濕。不用選擇太滋養(yǎng)的保濕產(chǎn)品，這一周油脂分泌開(kāi)始變強(qiáng)，保濕乳液和低脂乳霜是首選，如果感覺(jué)皮膚太干燥，可以多敷保濕面膜。

第22日，MC又要到訪了——對(duì)付痘痘的一周

身體特點(diǎn)：黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素活躍

肌膚特點(diǎn)：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，痘痘、浮腫明顯

美肌關(guān)鍵詞：清潔、保濕

針對(duì)性保養(yǎng)方案：

徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環(huán)境污染后，容易堵塞毛孔，為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然后拍上保濕水，特別干燥的肌膚可以多濕敷。

增加去角質(zhì)的次數(shù)。從一周一次增加到一周兩次，油性皮膚可以使用使用含果酸成分的煥膚精華，如果皮膚容易敏感，就用深層清潔面膜代替去角質(zhì)霜。

控油+保濕。對(duì)容易產(chǎn)生油脂的部位進(jìn)行針對(duì)性控油，這一周皮脂分泌過(guò)剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層，建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜。