明明體型就不胖，但許多女性睡一覺(jué)起床后，卻發(fā)現(xiàn)臉部水腫，特別是眼周部位較為明顯，容易給人精神不佳、氣色差，甚至肥胖的印象。一日之計(jì)在于晨，美肌保養(yǎng)也需從起床開(kāi)始做起，醫(yī)學(xué)美容師建議晨起做完基礎(chǔ)保養(yǎng)后，順道按摩眼周和雙頰，有助于消除臉部水腫，喚醒沉睡的肌膚細(xì)胞，快樂(lè)做個(gè)水當(dāng)當(dāng)美人。

許多女性有晨間水腫的困擾，專(zhuān)家建議可在擦抹保養(yǎng)品時(shí)按摩淋巴，可幫助排水。

醫(yī)學(xué)美容師林怡菁表示，一般女性睡醒后臉部水腫，通常跟熬夜、睡不好、沒(méi)睡飽，或睡前吃重口味食物有關(guān)。水腫對(duì)于皮膚本身的影響不大，但容易給人氣色不好、拍照不上相的感覺(jué)。

擺脫晨間水腫睡前熱敷、起床冷敷

若要擺脫晨間水腫，需從事先預(yù)防和事后消水腫做起。事先預(yù)防，指的是前一天晚上8點(diǎn)后不吃宵夜或高鹽食物，如麻辣火鍋、泡面等，且避免熬夜，盡量在晚上10點(diǎn)前就寢，擁有充足且品質(zhì)好的睡眠，才能避免新陳代謝異常導(dǎo)致水腫；入睡前可用溫?zé)岬拿頍岱竽槻亢脱壑埽纱龠M(jìn)血液循環(huán)，防止水分囤積。

林怡菁醫(yī)學(xué)美容師建議，早上起床發(fā)現(xiàn)臉部水腫時(shí)，可先用冷涼的清水洗臉或冷敷，刺激臉部微血管收縮，加速肌膚排除多余水分，隨后涂抹基礎(chǔ)保養(yǎng)品，包括化妝水和乳液，趁乳液還沒(méi)被肌膚完全吸收之前做消水腫按摩，按摩方式以由內(nèi)往外、由下往上為原則，再分別針對(duì)容易水腫的眼周和雙頰部位輕撫按摩，其中眼周可特別加強(qiáng)睛明穴和攢竹穴的按壓。

【按摩消水腫】

步驟一：以中指由眼頭開(kāi)始，滑向眼尾，再繞向上眼皮后回到眼頭。

步驟二：沿著眼周穴點(diǎn)，依序指壓睛明穴、承泣穴、瞳子髎、絲竹穴、魚(yú)腰穴以及攢竹穴。

步驟三：以大拇指頂住下顎，食指扣住下巴，由下往上滑至耳后，再握拳滑頸后方，向下做淋巴排水。

除按摩之外，早餐也可搭配不含糖的利尿飲品來(lái)幫助水分排除，例如紅豆水、黑咖啡或茶。值得注意的是，黑咖啡和茶含有咖啡因，具有提神醒腦、利尿的效果，消水腫效果雖不錯(cuò)，過(guò)量卻恐引發(fā)失眠、心悸，飲用時(shí)需注意攝取量，舉例來(lái)說(shuō)，咖啡的飲用量一天不要超過(guò)300c.c.。