多練表情肌顯年輕
2016-11-13 12:32:57 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：年紀(jì)輕輕卻發(fā)現(xiàn)臉上皺紋橫生，一副疲憊蒼老的模樣。這很有可能是表情肌肉衰弱所致。不妨做幾個(gè)面部動(dòng)作，鍛煉表情肌肉，防止衰老的提前到來。
日本表情肌肉訓(xùn)練中心（CARA）的負(fù)責(zé)人石田隆子女士表示，“人類有許多表達(dá)感情的肌肉。它們會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而僵硬、功能減弱，最終失去柔軟性和彈性，不能支撐臉部的脂肪和皮膚，形成皺褶，眼角、臉頰、嘴角下垂，表情顯得松弛呆滯?！倍姸嗝娌考∪庵?，常用到的肌肉只占20%—30%。那些不經(jīng)常用到的肌肉得不到鍛煉，就容易逐漸老化，失去表達(dá)豐富表情的功能。
正確鍛煉面部肌肉會(huì)恢復(fù)肌肉活力，保持青春。平時(shí)多開懷大笑，面部肌肉的活動(dòng)量就會(huì)增大。臉部肌肉老化后，容易形成嘴角皺紋，表情也顯得貧乏。因此鍛煉從嘴角到耳朵下的臉部肌肉最為有效。大家可以嘗試以下幾種簡(jiǎn)易的鍛煉方法：
1.照著鏡子，觀察鍛煉中面部肌肉的變化。然后撅起嘴巴，保持5秒鐘。
2.深吸一口氣，并保持5秒鐘，吸氣后閉上嘴巴。
3.鼓起臉頰，將空氣保持在口腔內(nèi)5秒鐘。
4.緩慢吐出空氣，回到自然狀態(tài)，用手輕拍臉頰放松。
每天重復(fù)以上動(dòng)作5次，臉部肌肉就會(huì)變得強(qiáng)壯起來，心情也會(huì)不由自主地愉悅起來。
