女人從25到30歲 最該做的皮膚保養(yǎng)事項(xiàng)
2016-11-12 19:40:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：女人25歲后皮膚細(xì)胞的修復(fù)功能日漸衰退，膠原蛋白也在慢慢流失，是走向衰老的顯著特征。那么25歲后該怎么留住青春的腳步，讓肌膚保持年輕的狀態(tài)？
1、補(bǔ)鈣
女人在28歲后，身體中的鈣質(zhì)會(huì)以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個(gè)時(shí)期的女性，每天至少要補(bǔ)1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。
2、補(bǔ)葉酸
葉酸是B族維生素的一員，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂不可缺少的物質(zhì)之一，是可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的，特別是在懷孕時(shí)期更需要補(bǔ)充。
3、面膜
想要遠(yuǎn)離衰老，面膜不能缺，補(bǔ)水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角質(zhì)
角質(zhì)堆積在臉上，任何護(hù)膚品都不可能被肌膚吸收，所以，去角質(zhì)的重要性一定要知曉。
5、定期去美容院
隨著年齡的增長(zhǎng)，一些面膜和護(hù)膚品的吸收效果會(huì)慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個(gè)深度保養(yǎng)。
6、高質(zhì)量的性生活
高質(zhì)量的發(fā)生活能夠幫你舒壓，放松，是最強(qiáng)的年齡縮減劑。有專家指出，女性一年中獲得的性高潮越多，就越顯年輕。
7、營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐
早餐能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，所以這一環(huán)不可缺少，早餐建議多吃谷類食物、水果和奶制品。
8、睡眠規(guī)律
女人的年輕肌膚可以說(shuō)是睡出來(lái)的，每天保持早睡早起的習(xí)慣，時(shí)間達(dá)7-8個(gè)小時(shí)，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時(shí)間在22：30。
