胡蘿卜是我們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中極為常見(jiàn)的一種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以護(hù)眼，還可以當(dāng)做減肥食物，那么大家知道胡蘿卜減肥是利用什么原理的嗎？還有哪些減肥方法呢？如果通過(guò)食物減肥一個(gè)很好的效果，下面就來(lái)一起看看吧。

胡蘿卜瘦身亮點(diǎn)

含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素，使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面。

含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。

不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。

胡蘿卜瘦身飲品推薦

胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來(lái)都特別的方便，絕對(duì)符合MM的要求。

水煮胡蘿卜

材料

1、2根胡蘿卜。

做法

1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個(gè)星期再服用，定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。

鮮榨胡蘿卜汁

材料

胡蘿卜2根。

做法

1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

瘦身吃法

每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。

胡蘿卜番茄飲

材料

胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法

1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

瘦身吃法

每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)。

紅蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

如果覺(jué)得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。

將紅蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，用攪拌機(jī)出來(lái)的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。

如果用果菜榨汁機(jī)，則榨出紅蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。

如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細(xì)條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當(dāng)然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來(lái)喝也無(wú)妨。

胡蘿卜瘦身亮點(diǎn)

含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素，使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面。

含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。

不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。

結(jié)語(yǔ)：胡蘿卜減肥是現(xiàn)在很多愛(ài)美人士都極為熱衷的減肥方式，合理的運(yùn)用可以起到減肥的效果，因?yàn)楹}卜的熱量很低，但是營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)也不少，所以通過(guò)各種各樣的方法都是可以幫助解決的，希望本篇文章能夠給各位有這方面需求的朋友一個(gè)幫助。