減肥方法 中醫(yī)推薦四種降脂食療方
2017-07-28 13:22:17 來源：360常識網
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導語：很多MM一到秋天就開始忙于減肥，因為秋天里單薄的衣服再也無法遮蓋MM身上的肉肉。現(xiàn)在市場上的減肥方法有很多，但MM反映效果都不是很好。中
很多MM一到秋天就開始忙于減肥，因為秋天里單薄的衣服再也無法遮蓋MM身上的肉肉?，F(xiàn)在市場上的減肥方法有很多，但MM反映效果都不是很好。中醫(yī)指出，想要瘦身就要從內向外調理身體。下面小編就介紹下中醫(yī)推薦的四種降脂減肥食療方：
中醫(yī)推薦四種降脂食療方
薏米粥《本草綱目》
薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食?？梢越∑⒊凉瘢瑴p肥消腫。
冬瓜粥《粥譜》
新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內，一并煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。
荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖，隨時可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。
鯉魚湯《飲膳正要》
蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、蔥、鯉魚、姜放入鍋內，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、味精、料酒、醋即成?？蓡为毷秤?，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
