大部分的男人都喜歡有乳溝的女人，原因都是不用多少的，但是男人們希望自己的另一半乳溝夠深，有沒有想過自己夠不夠格呢？那您知道男人們都喜歡乳溝的原因嗎？您摘掉女性在經(jīng)期豐胸注意事項有哪些嗎？今天小編就為您帶來了有關吃什么可以豐胸的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

男人們都喜歡乳溝的原因

在現(xiàn)在的社會，大部分的男人都喜歡有乳溝的人，不僅是男人喜歡就連女性也喜歡有乳溝的人。既然大家都是對乳溝感興趣的，那就讓小編來為您介紹一下這些人們?yōu)槭裁聪矚g乳溝哦。>>>男人會喜歡脫光光的女人嗎

乳溝的形成，是因為有兩個有一定距離的，一定大小的，有一定隆起的，而且是軟的，可以相對推動動的軟組織，而且是女性欲望器官，稱乳房。

乳溝的大小取決于乳房的大小，乳房大，乳溝就大，從這一定論來推理，人們(男人，女人)喜歡的是相對大的欲望器官。

從上面說的可以看出，喜歡相對大的欲望器官都是一樣的，所以那些一味的追求乳溝大的男人們也是應該理解也喜歡相對大的欲望器官的女人們了吧，男人們的欲望器官可想而知，就是所謂的陰莖和陰囊。

與男人不同的是，女人太仁慈了，女人從不議論丈夫陰囊陰莖的大小，無論是什么樣的也不嫌棄，更不會在網(wǎng)上發(fā)表一篇評陰莖大小與欲望高潮的關系的文章。

男人們，告訴你們，不是女人不懂，也不是女人不會寫文章，那么為什么女人不寫，為什么女人不評論，告訴你們，因為女人太尊重男人了！

而男人們，你們有沒有脫下褲子，仔細的看看你們的陽具，到底有多少陰莖夠資格來享受深乳溝？

一個道理就是如果哪一天，現(xiàn)在的女人們?yōu)槟腥藗冊O計了所謂的陰囊兜的話，就是可以兜助男性的欲望器官的話，然后再進行挑選的話，那您真的認為女人們會挑選你嗎？您還那么自己嫌棄這個嫌棄那個嗎？

豐胸小竅門

一、正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

三、利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營養(yǎng)結合適當?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康陌l(fā)育會更加有效。

為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

四、結合使用豐胸產(chǎn)品

乳房的大小跟個人的身體體質有關系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。

這時，如果能夠結合使用純中藥的豐胸產(chǎn)品便能達到很好的豐胸效果，麗貝麗在全國暢銷8年，可以說是一款很不錯的豐胸產(chǎn)品，如果能夠結合麗貝麗美乳霜的使用，定會達到事半功倍的效果。

五、運動豐胸

運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。

雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。

六、針灸豐胸

中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學上的十二條經(jīng)絡中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響最大。

建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”。

換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調，豐胸目的才能順利達成。

七、內(nèi)衣調出好身材

好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，要及時更換適合的型號;

其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚;

第三，每天要有一定的調節(jié)時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

八、按摩豐胸

按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。

豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。

由此看來，按摩對于豐胸來說是非常有成效的，而麗貝麗專家精心研制的五步豐胸按摩法已流傳8年之久，結合麗貝麗美乳霜的使用，可謂是最佳的豐胸方法。

經(jīng)期豐胸注意事項

1、心情愉快

生理期的乳房腫痛并不代表身體的健康出現(xiàn)異常，所以要保持愉快的心情，輕松度過生理期。

2、搭配營養(yǎng)

處于經(jīng)期的女性應該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，無論在何時合理搭配營養(yǎng)都是保證健康身體的必備條件。

3、用藥慎重

隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌紊亂，用藥時需要慎重的，特殊的時期更是如此，應該依照醫(yī)生的指導服藥。

4、配合胸部按摩

經(jīng)期配合胸部按摩，可利于消炎，也有助豐胸。在生理周期內(nèi)，適當?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解緊張，有助于消除部分組織炎癥。

5、避免劇烈運動

女性在月經(jīng)期，乳房是較敏感的，很可能會由于劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要避免不必要的外傷和擠壓。

吃什么可以豐胸

1、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節(jié)體內(nèi)的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激乳房的發(fā)育。

和能夠促進雌激素合成的雞肝一起食用，能調養(yǎng)血氣，使乳房變得等豐滿挺拔。

2、核桃

核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩乳房的衰老。

這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素的合成，是最近風行的豐胸保健成分。

3、卷心菜

卷心菜平價又營養(yǎng)豐富，特別是它的維生素e含量較多有促進卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。

4、玉米

玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素e，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。

5、木瓜

傳統(tǒng)的豐胸食品木瓜味道甜美，是傳統(tǒng)的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。

而木瓜維生素a含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。

6、黑芝麻

富含維生素e黑芝麻以富含維生素e著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的b族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

7、花椰菜

含有豐富的維他命a花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命a，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。

鈣含量較高，每克與 牛奶 中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素k。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

女人自摸胸部有哪些好處？

第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過后，只能在第2個高峰---凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統(tǒng)自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡，易導致免疫力下降從而誘發(fā)疾病。

第二，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體內(nèi)攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。

第二，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

被別人“摸胸”有什么好處

其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。

很多女性都有這樣一個誤區(qū)，認為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。

無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點。

乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個時候往往已經(jīng)晚了。所以要警惕。

自摸法檢測健康：

1、觀察

站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下

胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。

乳房疼痛？究其2個根本原因

胸部疼痛是得了乳腺癌？

不一定，胸部疼痛的女性，實際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通過疼痛，多是通過觸摸乳房發(fā)現(xiàn)有塊狀物并通過醫(yī)生而確診的。

警示一：乳腺增生

乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。

乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動度好，和周圍組織沒有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進行性增長，邊界不清，活動度差，與周圍組織發(fā)生明顯粘連。

警示二：乳腺炎

乳腺炎多見于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。

腋下痛有可能是乳腺癌

乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因為乳房的血液及淋巴分布決定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉移的第一目標，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。

除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清，乳房皮膚改變。

堅持7個好習慣 乳癌遠離你

乳房，作為女性的標志性器官，在給女性帶來無限魅力的同時，也帶來了煩惱。乳腺疾病是一種常見病、多發(fā)病，是危害女性身心健康的主要疾病。嚴重者會導致乳癌產(chǎn)生，引發(fā)乳癌的因素有很多，對于目前乳癌的發(fā)病率越來越高及年輕化的現(xiàn)狀，生活環(huán)境的變化及不良生活習慣是重要的影響因素。據(jù)研究指出，女性如果能堅持好的生活習慣，可降低乳腺癌的發(fā)病風險。

堅持7個好習慣 乳癌遠離我

一、多點微笑 愉快心情

擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內(nèi)向，不會排解壓力，則可能造成惡性后果。

二、加強鍛煉 保持體重

運動不僅可以預防乳腺癌，還有助于乳腺癌患者的康復。因此建議大家，每天至少做半小時運動，散步、慢跑、游泳、跳舞等運動都可以。

三、保持良好姿勢 不要趴著睡

經(jīng)常趴著睡覺可能導致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側臥，可以在乳房下面墊個小枕頭。盡量避免晚育。晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。還有數(shù)據(jù)顯示，母乳喂養(yǎng)會降低乳腺癌的患病幾率。

四、合理飲食 多吃乳房“喜歡”的食物

和人的味覺一樣，乳房也有“最愛”和“最怕”的食物，大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產(chǎn)品以及乳制品是乳房的最愛。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升濃醇的豆?jié){，就能獲取足量的大豆蛋白質。香菇等菌類食物能增強免疫力，有較強的防癌作用。

五、常給乳房做保養(yǎng) 孕婦正確哺乳

胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。平時也可以做一些擴胸運動，有利于胸部健美。乳房的補水也非常關鍵。每天用溫度與體溫相當?shù)臐衩矸笕榉?0~15分鐘，不僅防止皮膚干燥，還有助于乳房堅挺。產(chǎn)婦對乳腺的護理也不可輕視。注意乳頭的局部清潔，時常變換哺乳姿勢，每次盡量將乳汁排盡，哺乳后乳頭表面涂抹少量乳汁以預防皸裂等。

六、穿對內(nèi)衣 解放雙乳

文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起來胸部又會有壓迫感，不利于透氣，嚴重時會影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正?；亓?，胸部的“毒素”排不出去，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。

七、學會乳房自查 定期專業(yè)檢查

1. 鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的凹點，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應盡早去醫(yī)院就診。

2. 躺著檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。月經(jīng)正常的女性自查的最佳時間是在月經(jīng)來潮后的第9~11天，這時比較容易發(fā)現(xiàn)病變，絕經(jīng)后的中老年女性不受時間限制，可以隨時檢查。

除了自我保健，乳房健康更離不開專業(yè)檢查，30歲以上的女性一年至少要接受一次乳房超聲波檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。尤其是高危人群。

大齡女性要注意預防胸下垂

在綜藝節(jié)目《造夢者》的發(fā)布會上兩位重量級女星劉嘉玲和姚晨在現(xiàn)場露面，還有姜文也同時出席了發(fā)布會。

劉嘉玲一身黑色長裙，胸前坦蕩露溝，優(yōu)雅氣質油然而生。一旁的姚晨也是身著大方雅致的連衣裙，凹凸有致。作為明星中資歷老的女演員他們對于性感拿捏當然是狠準，在制造性感這條路上當然是信手捏來啦。

劉嘉玲在出席活動上露性感乳溝，嫵媚優(yōu)雅，無論從她的臉上還是身上都看不出已經(jīng)有50歲了。

預防胸下垂

1.選一款合適的內(nèi)衣。從醫(yī)學角度上，給白領麗人們的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將乳房托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治乳房下垂其實作用并不是十分顯著。

2.姿勢調整。職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預防使用電腦過久引起的乳房下垂。

3.乳房運動。在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3—5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預防乳房下垂。晚上睡覺前的乳房按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。

4.多吃美胸食物。萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

按摩胸部

生活在都市的大齡女性長期累積不良姿勢和習慣很容易產(chǎn)生乳腺上的毛病，為了防范于未燃，平日里美胸的保健操要趕緊做起來。

乳房按摩

step1：一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。

step2：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。

step3：用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉。

step4：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。

step5：兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。

step6：一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩

step7：一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅持最佳。

保養(yǎng)胸部肌膚

胸部肌膚也是很關鍵的一點，決定你能不能被投射到更多羨慕的眼神，而柔嫩的胸部肌膚到底要怎么保養(yǎng)呢，跟小編來學習一下吧。

胸部肌膚如何保養(yǎng)

清潔：洗面奶好于沐浴乳

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用清潔力過強的沐浴用品擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。建議換用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗凈。水溫稍微高于體溫，40-45℃左右最理想。在洗澡頻率比較高的季節(jié)里，不特別使用清潔產(chǎn)品，只使用溫水也是不錯的選擇。

去角質：溫和最重要

胸部又是神經(jīng)密布、觸覺敏感的部位，極容易受到刺激或引發(fā)敏感，選擇一款溫和的去角質產(chǎn)品格外重要。天然的去角質成分，如礦物微晶或果核粉等，有助于消除安全性的隱憂。顆粒細膩的物理去角質或濃度比較低的化學剝落產(chǎn)品也值得考慮，熱敷后用毛巾或海綿按摩擦拭的純物理去角質法亦是久經(jīng)時間考驗的安全皮膚柔滑法。去角質的頻率不應超過每周1次。

滋潤：清爽天然的成分最有效

專為滋潤乳房設計的乳霜和凝露產(chǎn)品通常都有緊實或者豐胸等附加功能。如果只需要簡單滋潤，身體乳中也有產(chǎn)品可以通用，確保胸部皮膚的水潤健康。

6個壞習慣 最傷女人“胸”

健康完美的乳房不僅要圓潤對稱、柔軟無腫塊，還要堅挺不縮水。而生活中很多女性由于各種原因，乳房早早出現(xiàn)下垂、縮水、乳腺增生等問題。是什么毀了我們的美胸呢？也許是你的不良生活習慣導致的。愛美網(wǎng)健康幫你揪出6大傷乳習慣，趕緊改正吧。

第一、蛋白質攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

第二、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。

穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

第三、運動傷害

適當?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

第四、錯誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

正確的按摩方法：應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

第五、隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調，這樣只會使胸部越來越小。

第六、穿著bra睡覺

懶惰的你是不是連bra都沒脫掉就直接上床睡覺了？你可知道這是在為摧毀你的乳房埋下伏筆。戴著bra睡覺不僅不舒服，還會壓迫到乳腺以及肺部呼吸。

白天穿戴bra的時間已經(jīng)很長了，到了晚上應該脫掉內(nèi)衣，讓乳房更暢快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收養(yǎng)分，保證胸部茁壯成長。

結語：看了小編上文的介紹，您 應該已經(jīng)知道男人們都喜歡乳溝的原因是什么了吧，您也應該已經(jīng)知道哦啊女性們在經(jīng)期豐胸注意事項有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關吃什么可以豐胸的知識分享給身邊的小伙伴們哦。