蜂蜜是我們比較常見的營養(yǎng)品，我們常食用蜂蜜對我們的身體有不少的好處，那么大家聽說過蜂蜜能減肥嗎，知道蜂蜜減肥法嗎，又或者是否知道蜂蜜面膜呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

蜂蜜能減肥嗎

蜂蜜是我們日常生活中比較常見的一種天然的營養(yǎng)品，蜂蜜中包含有可以燃燒我們人體能量的優(yōu)質糖類以及維生素和礦物質等。

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜中富含的糖分被我們的胃所消化又輸送到我們的血液中，給我們提高能量，可以幫助我們消除疲勞。

食用方法

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

在我們吃早飯之前就可以在喝水的時候加入蜂蜜，午飯和晚飯的時候吃比較少的粥，這樣下來我們就可以感覺到輕視的身體，之后我們的消化系統(tǒng)也會得到改善。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。

如何決定減肥日數(shù)？對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。

如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

第一天

早餐

蜜糖水一杯。

午餐

蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。

下午茶

兩湯匙蜂蜜。

晚餐

蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。

試后感

下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐

蜂蜜綠茶一杯。

午餐

蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。

下午茶

蜜糖水一杯。

晚餐

蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

試后感

第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數(shù)多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

第三天

早餐

蜜糖水一杯。

午餐

蜂蜜柑橘茶一杯。

下午茶

一湯匙蜂蜜。

晚餐

蜂蜜玫瑰花茶一杯。

試后感

覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

蜂蜜綠茶減肥

包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優(yōu)質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

注意事項

蜂蜜減肥也有注意事項。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

結語：通過上文的描述，想必大家對于蜂蜜減肥法有了一個比較全面的了解了吧，減肥是每個女性都希望的事情，而健康的減肥方法又比較少，這樣蜂蜜減肥法就能很好的幫助到我們了，可以給我們一個健康苗條的身體。