有的人減肥是通過節(jié)食，有的人是通過多運(yùn)動(dòng)，甚至有的人是通過抽脂來達(dá)到減肥的效果，這些方法都是不科學(xué)或者是不安全的，有一種安全簡(jiǎn)單的減肥方式即橄欖油減肥法，橄欖油不同于一般的食用油，它是由橄欖鮮果通過壓榨處理提取的天然果汁，橄欖油有著非凡的美容效果，常被稱為“可以吃的護(hù)膚品”。

橄欖油在防止冬季皮膚干燥、皮膚瘙癢、祛除眼角皺紋、光潔皮膚、光亮秀發(fā)方面，效果顯著，是極佳的保養(yǎng)用品。

也可以把橄欖油摻入食物中，例如涼攔菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄欖油代替。

以上說到橄欖油有著極佳的減肥效果，橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。

它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。

記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

與其它植物油相比，橄欖油的黏性較強(qiáng)。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。

所以不論面對(duì)日曬還是冬天的刺骨寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。

橄欖油除了直接食用減肥效果明顯外，直接涂抹于皮膚表面也是一種局部減肥的好方法。

橄欖油多用于涂抹于腹部減肥，在腹部上面抹一些橄欖油，然后用手在小腹上面揉，就會(huì)感覺小腹慢慢的變熱了，橄欖油被慢慢的吸收進(jìn)去了，小腹的脂肪就被慢慢的燃燒掉了，達(dá)到了減肥效果。

橄欖油減肥

使用橄欖油減肥在我們的生活中是很常見的，大多數(shù)的人都聽說過這個(gè)。

橄欖油也是是屬于植物油的一種，但是它比一般的植物油要好很多，因?yàn)殚蠙煊椭械某煞钟兄覀內(nèi)梭w必需的營養(yǎng)組成，所以對(duì)人體會(huì)有著保健和養(yǎng)生的作用。

橄欖油在西方地區(qū)，是被譽(yù)為液體黃金，可見的西方人是多么的熱愛橄欖油。

橄欖油減肥其實(shí)不是一件什么新鮮的事情了，因?yàn)殚蠙煊椭械呐褐煞植蝗菀自谌梭w中形成過多的脂肪，使人肥胖，所以橄欖油是很多人追求的一種比較健康的食品，還有保健功效哦。

一、橄欖油有助于降低壞膽固醇

導(dǎo)致肥胖發(fā)生的根本原因之一，就是血脂過高，而血脂之所以會(huì)出現(xiàn)過高現(xiàn)象，主要是甘油三酯和壞膽固醇在起作用。

降血脂首先要降膽固醇，特別是要降低低密度脂蛋白。

油酸有一個(gè)突出的功能，當(dāng)其進(jìn)入血液后會(huì)提高好膽固醇——高密度脂蛋白的含量，降低壞膽固醇——低密度脂蛋白的含量，可以從根本上改變血脂的結(jié)構(gòu)，壞膽固醇減少了，自然有助于減肥。

好膽固醇增多了，還可以將血脂和動(dòng)脈血壁上的壞膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟中去，代謝成膽汁，從而進(jìn)一步降低血脂中壞膽固醇的壓力，對(duì)減肥特別有效。

二、橄欖油能阻止三磷腺苷的形成

所謂三磷腺苷，就是食物進(jìn)入人體后產(chǎn)生的一種能儲(chǔ)存和釋放能量的高能量磷酸鹽分子。

這種高能量分子越多，那么聚集的能量也多，故而使人肥胖起來。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期攝入橄欖油之后，這種高能量分子卻會(huì)減少，人體也會(huì)隨之瘦下來。

原因是什么呢？原來是橄欖油中的ω-3脂肪酸在起作用。

當(dāng)ω-3脂肪酸進(jìn)入人體后，會(huì)阻止三磷腺苷的合成，并將攝入人體的熱量在線粒體中燃燒掉，這個(gè)能量燃燒的過程，被科學(xué)家稱為“氧化磷酸化”。

正因?yàn)殚蠙煊蛽碛羞@一獨(dú)特的功能，因此長(zhǎng)期食用橄欖油的人，肥胖者也較為少見。

三、橄欖油能增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度

美國科學(xué)家在對(duì)肥胖者進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，胰島素水平偏高的人，即使采用嚴(yán)格的節(jié)食方法也很難減肥。

謎底最終被揭開了，原來胰島素具有促炎的作用，如人體內(nèi)胰島素水平長(zhǎng)期居高不下，那么在炎癥反應(yīng)下，多余的胰島素反應(yīng)就會(huì)變得十分遲鈍。

胰島素的感受器位于細(xì)胞膜內(nèi)，通常用它來把守細(xì)胞的大門，控制物質(zhì)的進(jìn)出。

如果感受器的反應(yīng)變遲鈍了，那么它就無法開啟細(xì)胞的大門，將血糖送入細(xì)胞內(nèi)，從而導(dǎo)致人體的血糖升高和肥胖的發(fā)生。

橄欖油之所以具有一定的減肥效果，因?yàn)槠渌?omega;-3脂肪酸具有抗擊慢性炎癥的能力，可避免胰島素發(fā)炎，從而增強(qiáng)胰島素的敏感度，確保將糖和氨基酸充分吸收進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，減少脂肪的囤積，達(dá)到減肥的目的。

但減肥之前最好洗凈后熱水浸泡身體，待毛孔舒展以后，用干毛巾沾干自己，注意不要用擦的方式，用沾的方式吸干身上的水分，然后用手指蘸上橄欖油開始在腹部按摩，只有這樣的橄欖油才能達(dá)到美容和減肥的效果。