只要減過肥的人都知道水果減肥法。水果不僅能夠最為水果食用，還能烹飪出美味佳肴。對于不同體質(zhì)的人，搭配不同的水果烹飪出的美味，才能起到更好的排毒塑身效果。

這些減肥餐單怎么樣，在滿足你口腹之欲的同時還能排毒塑身哦，趕快動手做吧！

實體質(zhì)：

實體質(zhì)

實性體質(zhì)的人一般來說身體強壯，肌肉發(fā)達，活動量大，氣粗力足，說話聲音洪亮，容易腹脹，便秘。身體的排毒功能較差，排汗、排尿、排便均有障礙，抗病力強。

進補水果：檸檬、石榴、梨、菠蘿、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗。

菠蘿炒飯低脂開胃

原料：菠蘿、蝦仁、火腿、瑤柱。

做法：

1、將菠蘿切開，用刀去掉內(nèi)瓤，用熱水燙一下。

2、將蝦仁、瑤柱洗凈放到鍋中和火腿一起炒，再放入米飯一起炒熟。

3、將炒熟的米飯放在菠蘿里。

營養(yǎng)點評：把炒好的米飯盛在菠蘿里，菠蘿不僅能吸收米飯中多余的油脂，而且菠蘿的清香還能沁入到米飯里，這道菜，不但操作簡單而且營養(yǎng)豐富。

寒體質(zhì)：

寒體質(zhì)

寒性體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能較低，代謝率下降，所以經(jīng)常會手腳冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。

進補水果：榴蓮、黑棗、芒果、桃子、龍眼、紅毛丹、金桔。

芝士明蝦排毒養(yǎng)顏

原料：大蝦、芝士、椰漿、芒果。

做法：

1、將鮮蝦洗凈，炸至金黃色。

2、將椰漿、香精、糖放在一起攪成汁，把蝦放在上面，撒上一些芝士粉，上火焗一下。

3、將芒果去皮，去核，取其果肉，將果肉放在盤子上，即可。

營養(yǎng)點評：既有新鮮水果的清新，又有芝士的柔滑，到嘴里的口感介于芒果和奶凍之間，可口誘人。

虛體質(zhì)：

虛體質(zhì)

虛性體質(zhì)是生命活動力衰退所造成的，人的精神比較萎靡、心悸短氣；雖然排便、排尿、排汗均正常，但元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、 免疫力差、手心常濕、晚上常流冷汗。而且虛性體質(zhì)又分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛。

進補水果：櫻桃、椰子、烏梅、木瓜。

鮮果肉串豐胸

原料：腌肉、蝦仁、木瓜、蓮藕。

做法：

1、將腌肉卷上卷，將木瓜切成塊。

2、用竹簽串上腌肉、木瓜，放到鍋中煎成金黃色。

3、將連藕切成薄片，平鋪在盤子上，將煎好的水果肉串放在上面即可。

營養(yǎng)點評：水果和肉串一起食用，以前沒有嘗試過吧。木瓜不僅具有豐胸，美容的功效而且還起到增鮮、開胃的作用。

熱體質(zhì)：

熱體質(zhì)

熱性體質(zhì)的人，身體總會有熱感，面孔總是紅熱，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，進入冷氣房就倍感舒適。大多是形體消瘦，精神易于激動，大便干燥或便秘。

進補水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、獼猴桃。

獼猴桃湯圓美白皮膚

原料：糯米粉、杏仁、獼猴桃、椰漿。

做法：

1、將獼猴桃用攪拌機打成汁，和糯米粉、粘米粉和成皮。

2、將豆沙制成餡。

3、將獼猴桃皮將豆沙包卷起來。

4、上鍋蒸熟。然后加入椰漿制成的湯水，再撒上杏仁即可。

營養(yǎng)點評：口感酸甜，品質(zhì)圓滑。獼猴桃營養(yǎng)價值極高，其豐富的維生素C足可以滿足你每日的需要。