腹部按摩法還你平坦小腹
腰身粗壯，多數(shù)人并不是因?yàn)檠股腺樔馑?，而是體內(nèi)廢物沒(méi)有及時(shí)排出，大量堆積，也就是常見(jiàn)的便秘。長(zhǎng)此以往，你的代謝功能越來(lái)越差，“桶”的直徑也隨年齡愈來(lái)愈大。可怎么才能有效催進(jìn)代謝，快速排出體內(nèi)的垃圾呢？下邊我們就教大家兩套按摩腹部動(dòng)作，幫你收緊腰身，緩解便秘。
一、消除小腹排毒按摩
手法一：在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫(huà)圓按摩
1、取適量的乳液放于掌心，使勁錯(cuò)熱，然后涂抹到腹部周圍。
2、用雙手中間三指的指腹，以肚臍為重心，按順時(shí)針?lè)较蜃霎?huà)圓圈按摩，重復(fù)做10次。
手法二：雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出
雙手握拳，雙手第二個(gè)關(guān)節(jié)的地方放在肚臍兩側(cè)，用力向恥骨方向做推壓，重復(fù)做10次。
手法三：按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動(dòng)
雙手叉腰，四指分開(kāi)，放在肚臍兩側(cè)，用雙手手指指腹以揉捏的方式按摩側(cè)腹部，重復(fù)做20次，能夠有效刺激腸子的蠕動(dòng)與活性，幫助排便！
手法四： 按摩腰部，雕塑腰際S曲線
雙手叉腰，大拇指從腰側(cè)慢慢往前方移動(dòng)，其余四指把側(cè)腹部的肉捏起，重復(fù)做10次。
別小看這四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，真的非常有效！ 反應(yīng)快的人按完馬上就會(huì)有想要上廁所的感覺(jué)， 即效性非常高！
腸胃比較頑強(qiáng)的人，堅(jiān)持幾天也都能感受到效果！ 效果最好的是洗完澡體溫升高的時(shí)候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果！
而久座辦公室的人，也可以在座位上進(jìn)行這套按摩動(dòng)作，能夠有效刺激缺乏運(yùn)動(dòng)的內(nèi)臟器官！
二、腹部按摩
1、以肚臍為中心，用手指的指腹在腹部四周畫(huà)一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿著這個(gè)問(wèn)號(hào)做按摩，重復(fù)30次。
2、雙手放在上腹部，利用雙手手指指腹由胸骨下方沿直線往肚臍下方用力做按摩動(dòng)作，重復(fù)30次。
3、瘦身放在胸骨下方，沿著肋骨的方向往腰部?jī)蓚?cè)做按摩，重復(fù)30次。
