睡前一分鐘瘦腰操 擺平肥肚腩
2017-07-24 09:02:21 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：想擁有性感小蠻腰嗎？想一分鐘練出性感小蠻腰嗎？想用最短的時(shí)間運(yùn)動(dòng)瘦腰嗎？如果你都想，那就來(lái)了解一下一分鐘瘦腰操吧，有效解決怎樣瘦腰
想擁有性感小蠻腰嗎？想一分鐘練出性感小蠻腰嗎？想用最短的時(shí)間運(yùn)動(dòng)瘦腰嗎？如果你都想，那就來(lái)了解一下一分鐘瘦腰操吧，有效解決怎樣瘦腰問(wèn)題！
雙腳與肩同寬，雙手水平舉，調(diào)整好呼吸，均勻呼氣吐氣。這是預(yù)備姿勢(shì)。
然后上舉并輕輕交握，記住不要偷懶哦，雙手臂要用力伸直，不可打彎。
保持這個(gè)姿勢(shì)，左腳向右前邁一步呈弓箭步，上半身轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛要看到右后腳根。再換另一側(cè)。不要太過(guò)用力，避免腰部的肌肉扭傷或拉傷。
