多喝水真的就能減肥嗎
2015-11-02 16:30:43 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：專家最新研究顯示，在每頓飯前喝上近半升水，減肥效果極其顯著。
喝杯水真的就能減肥嗎？最新研究顯示，在每頓飯前喝上近半升水，減肥效果極其顯著。
事實上，tvnewsroom報導說，研究學者們一直支持這樣一個說法：喝水是減肥的一個要素。
多喝水真的就能減肥嗎
這樣的研究結(jié)果對那些一直努力想甩幾斤肉的朋友們，無疑是天降福音。
喝水的好處多多。過去的多項研究都證明保持身體的水分有助體內(nèi)過濾、有利血液循環(huán)、提高肢體的活動能力以及令細胞、組織和各個系統(tǒng)更加健康。
參加這些調(diào)查研究的都是患有肥胖者的成年人。他們每個人都配一個體重管理顧問，在那里他們可以諮詢?nèi)绾胃玫卣{(diào)整他們的生活方式和改善他們的飲食及提高他們的肢體活動量。
還有一項2013年的研究也發(fā)現(xiàn)，在進行腦力工作之前飲用一杯水被認為能夠提高大腦的工作效率。
伯明翰大學的一位臨床講師佩雷迪表示，這些結(jié)論的獨特之處就在于它的簡單性。僅僅通過喝水，參加實驗的人們便比那些飯前不喝水的人們要平均多減重3磅多。這樣一個簡單的小動作便可帶來這么大的好處，同時也很便于衛(wèi)生保健部門的工作人員進行推廣。
需要指出的是，還有一種減重的方式是在飯前想像自己已經(jīng)吃飽了。事實證明這樣的方法也不如喝水來的更好。通過想像的方式所減的重量要比喝水減掉的重量平均少2.9磅（即1.3公斤 ）。
