如果我們的頭皮太干燥的話，無形中就會(huì)增加頭皮屑的數(shù)量，并且還會(huì)有瘙癢的感覺，一抓撓就到處飄，看上去相當(dāng)?shù)牟幻烙^。在平時(shí)的生活中，這種情況很多人都會(huì)碰到，雖然嘗試了一些方法，但是效果不是很理想，就會(huì)非常的苦惱。那么，頭皮干頭皮屑多怎么辦？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。

(1)注意堿性食物的攝入?？茖W(xué)家發(fā)明，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝進(jìn)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物， 可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。

(2)多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療的作用，維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等;富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

(3)少吃辛辣和刺激性食物。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

(4)少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。

產(chǎn)生頭皮屑的原因：在正常情況下，頭皮處的表皮細(xì)胞，由于那些基底層的細(xì)胞不停地滋生，并向表面推出，最后這些細(xì)胞成熟、變成沒有生命的角質(zhì)層而脫落。當(dāng)頭皮很健康時(shí)，脫落的細(xì)胞是我們不易察覺的粉末，也就看不到頭皮屑。但當(dāng)頭皮出現(xiàn)問題時(shí)，表皮層就不能很好地成熟，剝落，這就是頭皮屑。

天氣干燥的時(shí)候，像秋天和冬天，頭皮也會(huì)相應(yīng)的變得干燥，從而導(dǎo)致頭皮屑增多。頭皮干頭皮屑多怎么辦？可以嘗試這些方法進(jìn)行改善，另外要注意更換一些平時(shí)經(jīng)常用的洗發(fā)水，注意護(hù)理自己的發(fā)質(zhì)，多吃一些堿性食物，爭(zhēng)取最大程度的改善。